Obrenovac, 03.04.2020

KAKO SA─îUVATI DECU OD VIRUSA


Izvor: Alo.rs/Yumama/J.A.,Lokalne novine | Obrenovac, 18.03.2020.
Pedijatri preporu─Źuju strogo pridr┼żavanje ovih pravila (KOMPLETAN SPISAK)

Foto:Shutterstock


Kako da se roditelji bore protiv aktuelnog virusa i koje konkretne mere bi trebalo da preduzmu, savetuje dr Biljana Uzelac, stru─Źna saradnica sajta Yumama, koja ve─ç godinama ┼żivi i radi u Americi. 

Šest konkretnih stvari koje bi trebalo da preduzmete kako biste zaštitili sebe i decu od koronavirusa:

1. Ne pipajte lice i perite ┼íto ─Źe┼í─çe ruke sapunom - to je najva┼żnije

Prilikom pranja ruku, uvek pre birajte sapun jer alkohol isu┼íuje ko┼żu i ubija prirodne probiotike. 

2. Unosite dodatne vitamine 

Kako bi podigli imunitet i tako se za┼ítitili od aktuelnog virusa, potrebno je poja─Źati unos vitamina. 

Vitamin C 2-3 g na dan, deca 1g 

Cink 15 mg na dan

Vitamin D 4000 ij (internacionalnih jedinica) na dan - odrasli, 2000 ij deca

Vitamin A 1000-1500 ij na dan

3. Ne idite u kafi─çe, bioskope, teretane...

Ovo se podrazumeva. Tako─Ĺe, zaboravite i na sve bliske kontakte, na grljenje i ljubljenje.

4. Jedite zdravu hranu

Jako je va┼żno izbegavati ┼íe─çer, testo i brzu hranu (koju uglavnom i jedemo kad je kriza), ve─ç bi trebalo u ishranu uneti ┼íto vi┼íe povr─ça i vo─ça.

5. Mislite pozitivno

Panika uni┼ítava imuni sistem, te smo onda podlo┼żniji virusu. Zato, razmi┼íljajte pozitivno.

6. Ne gledajte vesti

Probajte da ne pri─Źate mnogo o virusu, kako se panika i stres ne bi pre┼żivljavali po sto puta. Pu┼ítajte relaksiraju─çu muziku, najbolje klasiku, kako bi podigli frekvencije koje su ni┼że (negativnije) kada smo izlo┼żeni stresu.

I ─Źuvajte svoje stare - roditelje, bake, deke. Ne izla┼żite ih opasnosti, nemojte im dozvoljavati da idu u prodavnice, a kada ih pose─çujete ne idite direktno kod njih sa posla, iz prodavnice ili iz gradskog prevoza.

                        





Lokalne Novine Obrenovac


Vuk Ili─ç PR Agencija za izradu i odr┼żavanje WEB portala LOKALNE NOVINE Obrenovac
Portal LOKALNE NOVINE je javno internet glasilo registrovano pod brojem : IN 000333
Upotreba autorskog materijala objavljenog na stranicama ovog portala dozvoljena je uz obavezno navo─Ĺenje izvora
Ostale uslove kori┼í─çenja portala pro─Źitajte OVDE