Ne morate da se izgladnjujete niti preskaÄete obroke da biste skinuli viÅ¡ak kilograma. Dovoljno je da umesto porcije sladoleda pojedete neku od ovih namirnica koje će vas zasititi već nakon nekoliko zalogaja
Foto:Thinkstock

Jabuka - pojedite jabuku pola sata pre jela i biće vam dovoljna znatno manja porcija. Vlakna i voda u jabuci zasitiće vas i smanjiti želju za nezdravom hranom.
Pasulj, soÄivo, leblebije - ova hrana, bogata proteinima, vlaknima, antioksidansima, vitaminom B i gvožđem, odliÄno kontroliše apetit.
Supa - niskokaloriÄne supe odliÄan su izbor za svaku dijetu jer odliÄno zasite.
Kiseli krastavci - probiotici u kiselim krastavcima regulišu varenje i smanjuju apetit. OdliÄna su za mršavljenje.
Crna Äokolada - kada vam se jede nešto slatko, pojedite nekoliko kockica zasićujuće crne Äokolade.
Jaja - ako zapoÄnete dan jajima, osećaćete sitost do ruÄka. Istraživanja su pokazala da veliki unos proteina ujutro Äesto rezultuje malim unosom kalorija u toku dana.
Orašasto voće - ukusna grickalica koja reguliše apetit pomoću velike koliÄine zdravih masnoća, proteina i vlakana.
Zobena kaša - pokušajte da zamenite uobiÄajen doruÄak zobenom kašom i osećaćete se sito do ruÄka.
Voda - Äesto se nedostatak tenÄosti meša s osećajem gladi. Sledeći put kada osetite potrebu za nekim meÄ‘uobrokom, popijte Äašu vode i saÄekajte deset minuta. Postoji velika mogućnost da će glad prestati, a vi ćete uštedeti stotine kalorija.
Vuk Ilić PR Agencija za izradu i održavanje WEB portala LOKALNE NOVINE Obrenovac
Portal LOKALNE NOVINE je javno internet glasilo registrovano pod brojem : IN 000333
Upotreba autorskog materijala objavljenog na stranicama ovog portala dozvoljena je uz obavezno navođenje izvora
Ostale uslove korišćenja portala proÄitajte OVDE