Obrenovac, 13.11.2018

NIJE SVEJEDNO!


Izvor: alo.rs,Lokalne novine | Obrenovac, 23.02.2018.
Evo kada je dobro popiti vodu, a kada to nije najbolja ideja!

Foto:Shutterstock




Kažu da je dobro piti što više vode, ali da li to znači da je treba piti ujutru na prazan želudac, tokom jela ili pre spavanja?

Mnogi dijetetičari smatraju da velika čaša vode pre jela ili tokom obroka može da vam pomogne da jedete manje i izgubite kilograme. Objašnjenje je logično — voda može da vam stvori osećaj sitosti, a vi ćete izbeći prejedanje.

Gledano iz drugog ugla, pojedini eksperti iz oblasti ishrane zagovornici su mišljenja da vodu nije dobro konzumirati uz obrok, već tek nakon što završite sa jelom.

Razlog je što voda razređuje želudačnu kiselinu, remeti se njena pH vrednost koja je potrebna za razgradnju i apsorpciju hrane. Samim tim se usporava varenje, zbog čega se mogu javiti mnogi probavni problemi i nadutost.

„Ispijanje vode odmah nakon jela ima tendenciju razređivanja želudačnih sokova, razređuju se enzimi koji su bitni za probavu. To zna da rezultira manjim izlučivanjem probavnih enzima, a to može dovesti do gorušice i kiseline u želucu“, objašnjava doktorka Anja Sud, prenosi b92.

Pa, kada bi zapravo trebalo da pijete vodu i zašto?

— 2 čaše vode ujutru čim ustanete kako biste aktivirali rad unutrašnjih organa,

— 2 čaše vode trideset minuta pre jela za bolje varenje,

— 1 čaša vode pre samog odlaska na tuširanje da biste izbegli podizanje krvnog pritiska,

— 1 čaša vode pre odlaska u krevet — pomaže u sprečavanju moždanog i srčanog udara.

Šta se događa u telu kada pijete samo vodu, umesto sokova?

— lakše i brže gubljenje suvišnih kilograma,

— ubrzavanje metabolizma, povećanje nivoa energije,

— poboljšanje koncentracije,

— izbacivanje toksina,

— koža postaje hidrirana, sjajna i glatka.

 





Lokalne Novine Obrenovac


Vuk Ilić PR Agencija za izradu i održavanje WEB portala LOKALNE NOVINE Obrenovac
Portal LOKALNE NOVINE je javno internet glasilo registrovano pod brojem : IN 000333
Upotreba autorskog materijala objavljenog na stranicama ovog portala dozvoljena je uz obavezno navođenje izvora
Ostale uslove korišćenja portala pročitajte OVDE