Obrenovac, 09.07.2020

TELO SE BORI SA TEMPERATURNIM PROMENAMA


Izvor: Telegraf.rs,Lokalne novine | Obrenovac, 12.12.2019.
Evo zašto nikada ne treba da zagrevate sobu pre nego što odete na spavanje, eksperti upozoravaju

Foto:Shutterstock




Kako su spoljašnje temperature opale nekada nam bude jako teško da, pre nego što uveče legnemo u krevet, ne uključimo grejanje i dodatno zagrejemo sobu u kojoj ćemo spavati.

Povodom ove navike eksperti nas upozoravaju da grejanje prostorije u kojoj ćemo spavati može da vam oteža da zaspite i imate nemiran san.

Sve ovo se dešava jer se naše telo bori sa temperaturnim promenama, a zapravo je mnogo bolje da rashladite spavaću sobu pre nego što se ušuškate u pokrivač.

- Preporuka je da u spavaćoj sobi ima 18 stepeni i manje, ali ta temperatura je za mnoge previše hladna. Najbolje je da se koncentrišete na to da vam soba u kojoj spavate svakako bude hladnija od ostatka stana, savetuje ekspert za san Džejms Vilson.

- Mnogo važnija temperatura je ona između čaršava i pokrivača i ona bi trebalo da bude između 27 i 29 stepeni, dodaje on.

Eksperti dodaju da koliko je važno da vam soba ne postane frižider pred spavanje isto tako je važno da je ne zagrejete previše pred spavanje.

Vruće okruženje remeti san, za razliku od hladnog, a veštačko grejanje može da napravi haos u organizmu.

Vreo i suv vazduh može da vas učini dehidriranim i onemogući organizmu mogućnost da se bori protiv infekcija.

Ako grejanje ostavite uključeno cele noći, ujutru možete da se probudite žedni i suvih usta.





Lokalne Novine Obrenovac


Vuk Ilić PR Agencija za izradu i održavanje WEB portala LOKALNE NOVINE Obrenovac
Portal LOKALNE NOVINE je javno internet glasilo registrovano pod brojem : IN 000333
Upotreba autorskog materijala objavljenog na stranicama ovog portala dozvoljena je uz obavezno navođenje izvora
Ostale uslove korišćenja portala pročitajte OVDE