Obrenovac, 06.04.2020

VREME JE ZA DETOKS


Izvor: Ordinacija.hr,Lokalne novine | Obrenovac, 13.01.2020.
Posle kalorične praznične hrane treba oporaviti organizam

Foto:Shutterstock




Božić je prošao, dobro se jelo i pilo i nekako biste želeli da se vratite zdravijem načinu života. Uz 5 jednostavnih saveta krenite sa spoljašnjim i unutrašnjim čišćenjem organizma već danas!

1. Oljuštite površinski sloj kože

Ljutštenjem površinskog sloja kože običnom četkicom ili sunđerom za kupanje ubrzaćete cirkulaciju što će poboljšati izgled kože. Za lice slobodno možete koristiti i piling maske. Princip je taj da četkicom za telo na suvo četkate svoju kožu svakodnevno. Na taj način ćete imati i zdravu i sjajnu kožu, a usput će vam ubrzati proces izbacivanja toksina iz organizma.

2. Voda, voda, voda...

Unutrašnje čišćenje zahteva smanjenje kalorične i masne hrane, ali i alkohola. Za početak, dan bi trebalo da započnete čašom mlake vode sa svežim sokom od jednoga limuna. Započeti jutro ovim već proverenim napitkom najbolji je korak u svakoj detoksikaciji. Osim toga, ne zahteva nikakav velik napor i upravo je zbog toga savršen za početak koji može biti već danas.

3. Povrće kao glavna stavka jelovnika

Dajte svom telu pauzu od teške i masne hrane uključujući i meso bez kojeg nijedan Božić ne može da prođe. Neka za vreme detoksikacije na vašem jelovniku budu probiotici, smutiji, domaće supe od povrća i naravno - povrće. Obojite na kratko svoj jelovnik u zeleno - brokoli, spanać, salata... Već za par dana će vam organizam biti zahvalan.

4. Ubacite eterična ulja u svoju kupku

Ubacite 6-8 kapi eteričnoga ulja, najbolje citrusno, u svoju kupku kako bi vaša detoksikacija bila učinkovitija. Nakon kupke, možete uzeti 2-4 kapi tog istoga ulja za svoju detoks masažu. Mirisno, opuštajuće i izbacuje toksine - dobitna kombinacija!

5. Vežbanje

Iako je poslednje na spisku, sigurno nije manje bitno. Vežbanje je onaj faktor x koji će, zapravo, celu detoksikaciju učiniti uspešnom ili ne. Ako niste u nekoj zavidnoj formi, za početak šetajte ili naučite koje vam sve blagodati može doneti - joga! Mogli biste da se iznenadite.





Lokalne Novine Obrenovac


Vuk Ilić PR Agencija za izradu i održavanje WEB portala LOKALNE NOVINE Obrenovac
Portal LOKALNE NOVINE je javno internet glasilo registrovano pod brojem : IN 000333
Upotreba autorskog materijala objavljenog na stranicama ovog portala dozvoljena je uz obavezno navođenje izvora
Ostale uslove korišćenja portala pročitajte OVDE