Obrenovac, 17.10.2018

Kako spavanje u čarapamu utiče na zdravlje?


Izvor: Hina,Lokalne novine | Obrenovac, 13.03.2018.
San je važan deo života svakog pojedinca i ključan je za normalno funkcionisanje mozga i celog organizma. Većina ljudi provede trećinu dana spavajući, a mnogi među njima u postelju odlaze u čarapama

Foto:Thinkstock




Prema podacima američkog Nacionalnog instituta za zdravstvo, spavanje u čarapama je dobro, piše MedicalNews Today.

Naime, telo zahvaljujući tome uspostavlja pravilnu telesnu termoregulaciju i na taj način uspostavlja i red u funkcionisanju mozga i organizma.

Spavanje u čarapama je korisno i zbog toga što nam pomaže da brže utonemo u san i da oko 4 sata ujutro, u vreme kad je temperatura tela najniža, obezbedimo organizmu dovoljnu količinu toplote.

Zagrevanje nogu i ruku utiče na proširenje krvnih sudova. Pri tome naš organizam prima informaciju da je vreme za san.

"Grejanje hladnih stopala prouzrokuje širenje krvnih sudova, što poručuje mozgu da je vreme za spavanje. Pošto se krvni sudovi rašire na rukama i nogama, toplota se ravnomerno rasporedi kroz telo i priprema ga za spavanje", tvrde iz Nacionalnog instituta za zdravstvo.

Prema nekim istraživanjima, ljudi koji nose čarape na nogama zaspu petnaestak minuta ranije nego bez njih, a čak i tradicionalna kineska medicina podržava takvo stanovište.

Prosečnoj odrasloj osobi potrebno je između sedam i devet sati sna. Nedostatak sna povećava rizik od smanjene koncentracije i negativno utiče na pamćenje i raspoloženje.

Dugoročno utiče na povećanje mogućnosti razvoja srčanih oboljenja, depresije i gojaznosti.

Iz sličnih razloga, spavanje u čarapama doprinosi sprečavanju napada kod Rejnoovog sindroma, kao i kod pojave valunga kod žena u menopauzi.

Rejnoov sindrom je stanje kod koga delovi tela, poput prstiju na rukama ili nogama, postanu hladni i otupe na dodir, što je reakcija na niske temperature ili na stres.

Naučnici kažu da pri odlasku u krevet u čarapama treba obratiti pažnju na nekoliko stvari:

Pre svega, zbog bakterija, treba izbegavati odlazak u krevet u čarapama koje nosite tokom dana.

Takođe, treba voditi računa o higijeni nogu, oprati ih i dobro osušiti pre odlaska u krevet.

Čarape treba da budu napravljene od prirodnih materijala i da ne budu predebele.





Lokalne Novine Obrenovac


Vuk Ilić PR Agencija za izradu i održavanje WEB portala LOKALNE NOVINE Obrenovac
Portal LOKALNE NOVINE je javno internet glasilo registrovano pod brojem : IN 000333
Upotreba autorskog materijala objavljenog na stranicama ovog portala dozvoljena je uz obavezno navođenje izvora
Ostale uslove korišćenja portala pročitajte OVDE