Obrenovac, 17.11.2019

NARUŠAVATE VID, A DA TOGA NISTE NI SVESNI


Izvor: Stil,Lokalne novine | Obrenovac, 15.08.2019.
Vodite računa, ove navike su opasne za zdravlje očiju

Foto:Shutterstock




Ove navike su jako loše za vid. Trebalo bi ih iz izbegavati u širokom krugu.

Gledanje televizije u mraku

Zapravo, gledanje u bilo kakav ekran u mraku, pre spavanja, nije dobro za vas. Količina svetla se brzo izmjenjuje, pa vaše oči rade prekovremeno kako bi se prilagodile promenama. Sve to može voditi do umora, bolnih očiju, glavobolja, suvoće i crvenila očiju. Osim toga, može da naruši i ritam spavanja.

Spavanje sa kontaktnim sočivima

Ova navika povećava rizik od infekcija, koje vašim očima mogu da nanesu trajnu štetu. Kada skidate sočiva, vodite računa da vam ruke budu čiste.

Trljanje očiju

Koliko god olakšanje osećali trljanjem očiju, uzbegnite da radite to. Ukoliko ih trljate prejako, možete da oštetite male krvne niti u oku. Kada vas zasvrbe oči probajte da stavite hladne obloge.

Prekomerna upotreba kapi za oči

Iako vam olakšaju probleme sa suvoćom očiju, prečesto korištenje kapi sa vremenom može da izazove iritaciju očiju.

Loša ishrana

Ishrana ima veliki uticaj na zdravlje očiju. Voće i povrće koji sadrže vitamine C i E, cink i omega 3 masne kiseline su ključni za zdravlje  očiju. Ubacite u svoju prehranu citrusno voće, orašaste plodove, žitarice, lisnatno zeleno povrće i ribu. Nikako ne zaboravite da pijete dovoljne količine vode.

Nanošenje šminke

Svi praškasti proizvodi, kao što je senka, mogu da izazovu infekciju, posebno osobama koje već imaju osetljive oči. Pažljivo birajrte šta koristirte i koji je sastav proizvoda. Svu staru šminku bacite, stara maskara može da bude pravo leglo bakterija.

Nedovoljna količina sna

Neispavanost može da dovede do niza problema, pa čak i dobijanje na kilaži, depresiju i pad imuniteta. Nedostatak sna može da uzrokuje njihovu suvoću i zamagljen vid. Potrebno vam je minimalno 7 sati sna, pa ostavite svoj telefon, ugasite TV i dobro se naspavajte.

Pušenje

Pušenje je povezano sa većim rizikom od katarakte i makularne degeneracije. Ostavite cigareta kako biste sačuvali vid. 

Nošenje kontaktnih sočiva u bazenu ili pod tušem

Nošenje kontaktnih sočiva u vodi, bazen, moru ili pos tušem može da dovede do ozbiljnih infekcija koje mogu trajno ugroziti vaš vid.





Lokalne Novine Obrenovac


Vuk Ilić PR Agencija za izradu i održavanje WEB portala LOKALNE NOVINE Obrenovac
Portal LOKALNE NOVINE je javno internet glasilo registrovano pod brojem : IN 000333
Upotreba autorskog materijala objavljenog na stranicama ovog portala dozvoljena je uz obavezno navođenje izvora
Ostale uslove korišćenja portala pročitajte OVDE