Obrenovac, 11.07.2020

AKO VAM SE TRAŽI MASNA HRANA...


Izvor: Menshealth.rs,Lokalne novine | Obrenovac, 16.02.2020.
Možda vam je potrebno više sna

Foto:Shutterstock




Neispavanost može da aktivira hormone koji regučišu glad i sitost – grelin i leptin.

Istraživanja, objavljena u European Journal of Clinical Nutrition, dokazala su da nedovoljno sna utiče na to da pojedete dodatnih 385 kalorija narednog dana.

Štaviše, manjak sna može da direktno utiče na potrebu za hranom – i to podizanjem nivoa hemijskih supstanci endokanabinoida u krvi. Ovo daje veću nagradnu vrednost hrani bogatoj kalorijama i mastima.

Ako se inače borite sa žudnjom za masnom i kaloričnom hranom, stručnjaci savetuju da se usredsredite na promenu navike spavanja.

Zdrava zamena

Kada vas zadesi neodoljiva potreba za kalorijama, možete da je zadovoljite namirnicama poput avokada, orašastih plodova, puterima od orašastih plodova, semenkama, ribom.





Lokalne Novine Obrenovac


Vuk Ilić PR Agencija za izradu i održavanje WEB portala LOKALNE NOVINE Obrenovac
Portal LOKALNE NOVINE je javno internet glasilo registrovano pod brojem : IN 000333
Upotreba autorskog materijala objavljenog na stranicama ovog portala dozvoljena je uz obavezno navođenje izvora
Ostale uslove korišćenja portala pročitajte OVDE