´╗┐ ISKORISTITE SVE BLAGODETI

Obrenovac, 21.08.2018

ISKORISTITE SVE BLAGODETI


Izvor: Alo.rs,Lokalne novine | Obrenovac, 19.05.2018.
Zbog ovoga ne bi trebalo da bacate koru od limuna!

Foto:Shutterstock


´╗┐

Omota─Ź najkoriš─çenijeg citrusa zdrav je koliko i njegov sok. Vitamini A i C, kalcijum, kalijum i vlakna potpoma┼żu rad srca, miši─ça, o─Źiju.

Kora jednog od najkoriš─çenijih citrusa, obi─Źno se baca, ali stru─Źnjaci tvrde da ima bar 10 razloga zbog kojih bi kora limuna trebalo da bude zastupljena u ishrani.

Vitamini A i C, kalcijum, kalijum i vlakna u kori limuna potpoma┼żu rad srca, miši─ça, o─Źiju, nervnog sistema i digestivnog trakta. Polifenoli koji su na─Ĺeni u kori ovog citrusa imaju svojstvo jakih antioksidanasa koji se mogu koristiti prilikom le─Źenja nekih bolesti ili pak regulisanja telesne te┼żine.

Narendanu koru limuna mo┼żete dodati u vo─çni sok. Umesto soli mo┼żete koristiti limunovu koru, a limunov sok mo┼żete zamenite prstohvatom njegove kore kao za─Źin za salatu.

1. Hranljivija od soka

Kora limuna je bogatija nutrijentima nego sama unutrašnjost ploda ili njegov sok. Primera radi, 100 grama kore u odnosu na 100 grama ce─Ĺenog soka sadr┼żi 22 puta više kalcijuma, 35 puta više vlakana, osam puta više vitamina A...

2. ─îuva kosti i zube

Samo 100 g kore limuna obezbe─Ĺuje 13,4 odsto dnevnih potreba odraslog ─Źoveka za kalcijumom, koji je od izuzetne va┼żnosti za zdravlje krvnih sudova, miši─ça i lu─Źenja hormona.

3. Štiti ─çelije

Limunovo ulje koje se dobija iz kore limuna je bogato d-limonenom, antioksidantom koji se pokazao odli─Źnim u borbi protiv raka dojke i debelog creva, a flavonoidi podsti─Źu apsorpciju vitamina C koji spre─Źava štetno delovanje slobodnih radikala.

4. Sni┼żava pritisak

Visok sadr┼żaj kalijuma, zajedno sa kalcijumom i magnezijum obezbe─Ĺuje relaksiranost krvnih sudova što se manifestuje sni┼żavanjem krvnog pritiska.

5. Reguliše stolicu

S obzirom na visok sadr┼żaj vlakana, kora limuna se preporu─Źuje osobama koje pate od neredovne stolice, ┼żeluda─Źnog ─Źira, i vra─çanja ┼żeluda─Źne kiseline.

6. Izoštrava vid

Unutar ljudskog tela, karotenoid, kojim je bogata kora limuna, prevodi se u vitamin A, koji va┼żan za dobar vid i smanjuje rizik od o─Źnih infekcija.

7. Zaceljuje rane

Pokazalo se da ekstrakt limunove kore ima antibakterijsko dejstvo, i da se potencijalno mo┼że na─çi kao savremeni antibiotik u borbi protiv nekoliko vrsta bakterija.

8. Protiv akni

Kora limuna sadr┼żi jedinjenja koja dovode do su┼żavanja pora što je ─Źini pogodnom za tretiranje akni. Napravite rastvor za uparavanje i dodajte koru limuna zajedno sa listovima mente u klju─Źalu vodu.

9. Prirodni dezodorans

Napravite ─Źaj od kore limuna koji ste prethodno ohladili, a potom ga komadom ─Źistog pamuka nanesite umesto komercijalnog dezodoransa. Ostatak tinkture mo┼żete odlo┼żiti u fri┼żideru i koristiti po potrebi.

10. Uništava koleru

Jedna studija je pokazala da dodavanje ekstrakta sve┼że ili sušene kore limuna delimi─Źno spre─Źava rast i razvoj mikroba kolere.





Lokalne Novine Obrenovac


Vuk Ili─ç PR Agencija za izradu i odr┼żavanje WEB portala LOKALNE NOVINE Obrenovac
Portal LOKALNE NOVINE je javno internet glasilo registrovano pod brojem : IN 000333
Upotreba autorskog materijala objavljenog na stranicama ovog portala dozvoljena je uz obavezno navo─Ĺenje izvora
Ostale uslove kori┼í─çenja portala pro─Źitajte OVDE