Obrenovac, 17.06.2019

SPREČITE BOLESTI BUBREGA


Izvor: alternativazavas,Lokalne novine | Obrenovac, 19.11.2018.
Zaboravite što pre na ovih 10 navika!

Foto:Shutterstock




Bubrezi su izuzetno važan organ za zdravlje celog tela.

Oni pročišćavaju krv, luče hormone, apsorbuju minerale, proizvode urin, uklanjaju toksine i neutralizuju kiselinu.

Ovaj mali parni organ dnevno pročisti čak 200 litara krvi.

Tako bubrezi, kao jedan od najvažnijih organa u telu, zaslužuju posebnu pažnju.

Poremećaj u radu bubrega ili njihovo delimično oštećenje dugo može prolaziti nezapaženo.

Naučna istraživanja i iskustva pacijenata pokazala su da bubrezi mogu raditi i sa samo 20 odsto svog kapaciteta, a da ne posumnjamo da s njima nešto nije u redu.

Zato se o bolestima bubrega često govori kao o “tihim bolestima” i posebno je važno redovno voditi brigu o njihovom zdravlju.

Preventiva i pravovremeno delovanje ovde su od najveće pomoći.

Prema mišljenju stručnjaka, ovo su 10 štetnih navika koje mogu uticati na zdravlje vaših bubrega i vremenom prouzrokovati ozbiljnu štetu.

1. Nedovoljan unos vode

Najvažniji zadatak vaših bubrega je filtriranje krvi i eliminacija toksina i štetnih materija.

Ako ne pijete dovoljno vode tokom dana, toksini i druge štetne materije zadržavaće se u organizmu i nakupljati u krvi.

Oni su uzrok mnogih poremećaja, usporavaju rad bubrega i čine veliku štetu vašem organizmu.

2. Previše soli

Vašem telu je potreban natrijum, odnosno so da bi normalno funkcionisalo.

Zlatno pravilo kaže da ne bi trebalo konzumirati više od 5 grama soli dnevno.

Ali, mnogi konzumiraju znatno više soli nego što je potrebno i to dovodi do povišenog krvnog pritiska, a opterećuje i sam rad bubrega.

3. Zadržavanje mokraće

Mnogi ignorišu nagon za odlaskom na mokrenje zato što su prezaposleni ili izbegavaju javne toalete.

Često zadržavanje urina povećava pritisak na mokraćnu bešiku i bubrege.

Rezultat toga može biti zatajenje bubrega, pojava bubrežnih kamenaca i inkontinencija.

4. Konzumacija rafinisanog šećera

Ponekad unosimo i do 10 puta više šećera od preporučene doze, čime su bubrezi na stalnom udaru.

Istraživanja su pokazala da dnevno ispijanje samo dva pića sa dodanim šećerima, znatno povisuje koncentraciju proteina u mokraći.

Proteini u mokraći su pokazatelj da vaši bubrezi ne rade kako treba i ne obavljaju dobro svoj zadatak.

5. Nedostatak vitamina i minerala

Nedostatak vitamina i minerala povećava opasnost od kamena u bubregu, pa čak i od zatajenja bubrega.

6. Unos životinjskih proteina

Preveliki unos proteina, pogotovo onih iz namirnica životinjskog porekla, značajno povećava metaboličko opterećenje na vaše bubrege.

To znači da će veći unos proteina zahtevati i veći napor vaših bubrega, što vremenom dovodi do njihovog oštećenja ili smanjene funkcije.

7. Nedostatak sna

Svi znamo koliko su važni odmor i san.

Hroničan nedostatak sna povezan je sa mnogim bolestima uključujući i bolesti bubrega.

Tokom sna vaše telo obnavlja oštećene ćelije bubrega, pa zato bubrezima treba osigurati dovoljno vremena, u vidu sna, da se oporave.

Preporuka je između 6 i 8 sati, svakog dana.

8. Konzumacija kafe

Jednako kao i so, kafa i kofein povisuju krvni pritisak i dodatno opterećuju rad bubrega.

Konzumacija kafe vremenom uzrokuje znatna oštećenja bubrega.

9. Upotreba lekova protiv bolova

Umesto prirodnih i sigurnih lekova, mnogi često upotrebljavaju komercijalna sredstva za ublažavanje bolova, čak i onda kada im ona nisu stvarno potrebna.

Korišćenje komercijalnih lekova protiv bolova dovodi do ozbiljnih i velikih oštećenja jetre i bubrega.

Ovi lekovi mogu dovesti do naglog zatajenja bubrega.

10. Konzumacija alkohola

Alkohol je toksin koji bubrezi moraju preraditi i izbaciti.

U puno slučajeva konzumacija alkoholnih pića zna biti neumerena i preterana što uzrokuje velika oštećenja bubrega i jetre.

Alkohol deluje i kao diuretik koji telu oduzima dragocenu vodu i tako dvostruko nepovoljno utiče na rad bubrega.





Lokalne Novine Obrenovac


Vuk Ilić PR Agencija za izradu i održavanje WEB portala LOKALNE NOVINE Obrenovac
Portal LOKALNE NOVINE je javno internet glasilo registrovano pod brojem : IN 000333
Upotreba autorskog materijala objavljenog na stranicama ovog portala dozvoljena je uz obavezno navođenje izvora
Ostale uslove korišćenja portala pročitajte OVDE