Obrenovac, 07.04.2020

BUDITE SE SVAKE NOĆI U ISTO VREME?


Izvor: Novosti,Lokalne novine | Obrenovac, 19.12.2019.
Ovo je razlog

Foto:Depositphotos




Problem sa spavanjem muči mnoge ljude širom sveta. Istraživanje kompanije Philips Healthcare pokazalo je da se čak 67 odsto odraslih bar jednom probudi u toku noći, što utiče na kvalitet sna, raspoloženje i produktivnost. Ali postoje ljudi koji se bude svake noći u isto vreme. Stručnjaci kažu da na to može da utiče stres, mada ne postoji istraživanje koje bi to preciznije objasnilo.

- Kada idemo na počinak sa problemima u mislima, mozak ih "rešava" tokom određenih faza spavanja - kaže doktorka Teri Krel, stručnjak za ovu vrstu problema.

- Zato se onima koji imaju problem sa spavanjem često preporučuje da pored kreveta drže časopis za razbibrigu ili da napišu šta im izaziva stres.

Da bismo sprečili buđenje tokom noću neophodno je da uspostavimo zdrav ritam spavanja. To znači da najmanje pola sata pre odlaska u krevet isključimo televizor, da imamo uredan raspored spavanja, ne samo radnim danima već i vikendom, a važno je i održavanje umerene temperature u sobi.





Lokalne Novine Obrenovac


Vuk Ilić PR Agencija za izradu i održavanje WEB portala LOKALNE NOVINE Obrenovac
Portal LOKALNE NOVINE je javno internet glasilo registrovano pod brojem : IN 000333
Upotreba autorskog materijala objavljenog na stranicama ovog portala dozvoljena je uz obavezno navođenje izvora
Ostale uslove korišćenja portala pročitajte OVDE