Obrenovac, 30.03.2020

STRATEGIJA ZA KVALITETNIJI SAN


Izvor: Menshealth.rs,Lokalne novine | Obrenovac, 24.02.2020.
Sperite insomniju

Foto:Shutterstock




San je veoma dragoceno područje za naučnike i istraživače, zbog svog ogromnog uticaja na zdravlje i kvalitet života.

Tamni krugovi i otečene oči nisu jedina posledica nedovoljnog odmora. Posledice mogu da budu veoma raznovrsne i dalekosežne –  na primer, gojaznost, dijabetes i bolesti zavisnosti, kao što je zloupotreba alkohola. Ako vas to ne plaši dovoljno, čak 12% uzroka smrti kod ljudi povezuje se sa nedovoljno sna.

Američki naučnici preporučuju topao tuš pre odlaska u krevet – naime, ova rutina pred spavanje može da vam omogući bolji kvalitet sna i bolji odmor. Topao tuš 90min pre spavanja opustiće vas i ugrejati, brže ćete utonuti san i spavati bar oko 15min duže nego inače – ovo je rezultat 50% ispitanika, koji su bili deo istraživanja.

Strategija

Topla voda širi krvne sudove i osposobljava telo da se brže i lakše oslobodi viška toplote. Takođe, kada birate gel za tuširanje, pomoći će oni sa mirisom citrusa – sniziće vam krvni pritisak i nivo kortizola.





Lokalne Novine Obrenovac


Vuk Ilić PR Agencija za izradu i održavanje WEB portala LOKALNE NOVINE Obrenovac
Portal LOKALNE NOVINE je javno internet glasilo registrovano pod brojem : IN 000333
Upotreba autorskog materijala objavljenog na stranicama ovog portala dozvoljena je uz obavezno navođenje izvora
Ostale uslove korišćenja portala pročitajte OVDE