Obrenovac, 20.08.2018

OPREZ


Izvor: Alo.rs,Lokalne novine | Obrenovac, 24.03.2018.
Ukoliko vas bole leđa, ovo ne bi trebalo da radite

Foto:Shutterstock




Bolovi u leđima nisu samo posledica predugog sedenja...

Bolovi u leđima česta su pojava, a kod mnogih se javljaju nespecifični bolovi u donjem delu leđa. Iako mnogi misle da je dugo sedenje odgovorno za taj bol, to nije jedino što vas tišti. Naime, bolove u donjem delu leđa uzrokuju i stres, nedostatak vežbanja, napetost mišića ili psihološki problemi.

U situacijama kada trpimo jake bolove, želimo samo da ostanemo u krevetu i da ne mrdamo nigde, a upravo je to ono što nikako ne bi smeli da uradimo.

Kako tvrde nemački lekari u takvim situacijama treba da ustanete i da naterate sebe da hodate što više. Takođe, trebalo bi i da radite lagane vežbe koje će vam pomoći da se razgibate a istovremeno će vam ojačati i mišiće.

Isto tako, kažu da nije rešenje ni odmah otići na masažu. Savetuju da pre početka masaže prvo šetate i vežbate izvesno vreme, a tek onda da sebi dopustite uživanje.





Lokalne Novine Obrenovac


Vuk Ilić PR Agencija za izradu i održavanje WEB portala LOKALNE NOVINE Obrenovac
Portal LOKALNE NOVINE je javno internet glasilo registrovano pod brojem : IN 000333
Upotreba autorskog materijala objavljenog na stranicama ovog portala dozvoljena je uz obavezno navođenje izvora
Ostale uslove korišćenja portala pročitajte OVDE