Obrenovac, 02.04.2020

TRENING RANO UJUTRU


Izvor: Menshealth.rs,Lokalne novine | Obrenovac, 28.01.2020.
Da ili ne?

Foto:Shutterstock




Ukoliko spadate u one kojima je teško da ustanu i sat vremena pre nego što moraju da idu na posao, onda ste verovatno ovaj tekst otvorili sa dozom “straha”. Što se tiče odgovora na ovo pitanje mišljenja su oduvek bila podeljena. San je važan isto koliko i trening.

Pravi problem se javlja ukoliko jedno trpi zbog drugog i tada organizam trpi. Poznato je da je fizička aktivnost ključna za zdravo telo i um. S druge strane san je ključan za zdravo funkcionisanje kognitivnih procesa. Stručnjak za ovo pitanje, Kristofer Klajn, otkriva da je prednost treninga u tome što obezbeđuje dovoljnu količinu energije za čitav dan i bolji kvalitet sna (piše Huffington Post). On, takođe, ističe da trening ima ovakva svojstva jedino ukoliko poštujemo 6-8 sati sna.

Ako odlazite neispavani na trening, to neće imati pozitivan uticaj na vaše zdravlje. Naspavajte se i onda trenirajte!





Lokalne Novine Obrenovac


Vuk Ilić PR Agencija za izradu i održavanje WEB portala LOKALNE NOVINE Obrenovac
Portal LOKALNE NOVINE je javno internet glasilo registrovano pod brojem : IN 000333
Upotreba autorskog materijala objavljenog na stranicama ovog portala dozvoljena je uz obavezno navođenje izvora
Ostale uslove korišćenja portala pročitajte OVDE