Obrenovac, 12.12.2018

Nau─Źnici tvrde: Obilan doru─Źak je klju─Ź zdravog mr┼íavljenja


Izvor: B92,Lokalne novine | Obrenovac, 28.03.2018.
Izraelski nau─Źnici ispitivali su 11 ┼żena i 18 mu┼íkaraca, obolelih od dijabetesa tipa 2, koji imaju problema sa gojazno┼í─çu. Pacijenti, prose─Źne starosti oko 69 godina, uzimali su insulin

Foto:Thinkstock


´╗┐

Pacijenti su bili podeljeni u dve grupe. Prva je konzumirala obilan doru─Źak, ne preveliki ru─Źak i jela vrlo malo hrane za ve─Źeru. Druga grupa je, tokom dana, imala šest manjih obroka. U─Źesnicima istra┼żivanja bele┼żene su vrednosti glukoze i promene u te┼żini.

Rezultati su pokazali da je plan ishrane sa tri obroka, koji podrazumeva visokoenergetski doru─Źak, mnogo uspešniji na─Źin za mršavljenje nego konzumiranje šest manjih obroka, piše Njuzvik.

Prva grupa je tokom ispitivanja, u proseku, izgubila oko pet kilograma, dok je u drugoj grupi taj prosek iznosio samo 1,5 kilograma. Glad i ┼żelja za hranom se, kod prve grupe, smanjila, dok se kod druge grupe pove─çala.

─îlanovi grupe, koji su jeli ozbiljan, visokoenergetski, doru─Źak, imali su znatno manju potebu za insulinom, dok su ─Źlanovi druge grupe morala da uzimaju više insulina nego ranije.

Rezultati istra┼żivanja, predstavljani na godišnjem skupu Endokrinološkog društva u ─îikagu, sugerišu da pravo vreme uzimanja hrane i frekvencija obroka mo┼że da ima veoma va┼żnu ulogu u kontroli te┼żine za dijabeti─Źare.

Iako je istra┼żivanje ra─Ĺeno na pacijentima koji ve─ç boluju od dijabetesa, glavna autorka studije Danijela Jakubovic ka┼że da su rezultati "potpuno primenjivi i za gojazne pacijente koji nemaju dijabetes ili predijabetes", prenosi Telegram.

Klini─Źki nutricionista doktor Dejvid Fridman ka┼że da obilan doru─Źak, posle koga tokom dana slede dva manja obroka mo┼że da pomogne mršavljenju.

Ljudima koji se trude da izgube kilograme on savetuje da se dr┼że podalje od belog brašna i rafiniranih še─çera ujutro. Umesto toga, predla┼że hranu koja ─çe ih zasititi, kao jaja sa spana─çem, sa avokadom, organsku ovsenu kašu, ─Źak i pala─Źinke od integralnog brašna sa prirodnim zasla─Ĺiva─Źima.





Lokalne Novine Obrenovac


Vuk Ili─ç PR Agencija za izradu i odr┼żavanje WEB portala LOKALNE NOVINE Obrenovac
Portal LOKALNE NOVINE je javno internet glasilo registrovano pod brojem : IN 000333
Upotreba autorskog materijala objavljenog na stranicama ovog portala dozvoljena je uz obavezno navo─Ĺenje izvora
Ostale uslove kori┼í─çenja portala pro─Źitajte OVDE