Obrenovac, 22.04.2019

PRAVITE PET VELIKIH GREŠAKA


Izvor: Stil,Lokalne novine | Obrenovac, 02.02.2019.
Evo zašto dremka nakon obroka nije dobra ideja!

Foto:Shutterstock




U zavisnosti u kojoj meri unosimo u organizam zdrave namirnice, tako će se naše telo funkcionisati.

Trebalo bi da znamo  što je dobro, a što nije za naš organizam. I nije tu reč samo o izboru namirnica i količini koju konzumiramo.

Postoje i neka "pravila" koja je dobro znati o tome što bismo svakako trebalo da izbegavate nakon obroka. 

Ne pijte hladnu vodu

Ispijanje dovoljno vode dnevno važno je za održavanje hidratacije tela, ali ispijanje hladne vode nakon jela usporava proces probave.

Stručnjaci savetuju da umesto hladne pijete toplu ili vodu sobne temperature i to 45 minuta nakon obroka.

Ne vežbajte nakon jela

Intenzivno vežbanje nakon obroka takođe će usporiti proces probave jer se krv usmerava od organa za probavu. Povećanje protoka krvi može prouzrokovati povraćanje, natečenost i labave pokrete, piše TOI.

Ne pijte čaj s mlekom nakon jela

Neka istraživanja pokazala su da ispijanje čaja s mlekom nakon jela smanjuje apsorpciju gvožđa u organizmu. Ako ste ljubitelj čaja i imate naviku da ga pijete nakon jela, birajte, zeleni čaj.

Ne otkopčavajte pantalone

Znate onaj osećaj kada se najedete pa poželite otkopčati pantalone ili otpustiti malo odeću koju imate na sebi kako bi stomaku dali više mesta? Nemojte to da radite.

Stručnjaci kažu kako opuštanje stomaka nakon jela može prouzrokovati intenzivnu bol u donjem delu stomaka.

Spavanje nakon jela

Za mnoge je najdraži deo dana malo "odmoriti oko" nakon obroka. Ali to biste trebalo da izbegavate, poručuju stručnjaci koji upozoravaju da to može prouzrokovati hrkanje.





Lokalne Novine Obrenovac


Vuk Ilić PR Agencija za izradu i održavanje WEB portala LOKALNE NOVINE Obrenovac
Portal LOKALNE NOVINE je javno internet glasilo registrovano pod brojem : IN 000333
Upotreba autorskog materijala objavljenog na stranicama ovog portala dozvoljena je uz obavezno navođenje izvora
Ostale uslove korišćenja portala pročitajte OVDE