Obrenovac, 11.07.2020

STIGAO VAS JE ZIMSKI UMOR I TEŠKO USTAJETE UJUTRU?


Izvor: Novosti,Lokalne novine | Obrenovac, 04.01.2020.
Ovo je najbolji lek

Foto:Depositphotos




Stigao vas je zimski umor i teško ujutru ustajete iz kreveta? Profesor biološke psihologije i istraživač na Univerzitetu Regensburg u Nemačkoj Jirgen Culej smatra da je najbolji lek za to da što duže boravite na dnevnoj svetlosti, odnosno najmanje 30 minuta dnevno.

Kaže da se čovek zimi adaptira na manji broj sati svetla tako što duže spava, ali se zbog toga ne oseća odmornijim. Naprotiv. Mnogima nedostaje dnevna svetlost tokom zime, a svetlo podstiče telo na prestanak lučenja melatonina - hormona spavanja.

Zimski umor je posebno izražen kod starijih osoba, ali i među depresivnim ljudima i onima koji pate od nesanice. Nisu pošteđeni ni zaposleni u kancelarijama koji najviše vremena provode u zatvorenom prostoru. Nemački stručnjak preporučuje da u kancelariji držite upaljeno svetlo ili da sedite što bliže prozoru.





Lokalne Novine Obrenovac


Vuk Ilić PR Agencija za izradu i održavanje WEB portala LOKALNE NOVINE Obrenovac
Portal LOKALNE NOVINE je javno internet glasilo registrovano pod brojem : IN 000333
Upotreba autorskog materijala objavljenog na stranicama ovog portala dozvoljena je uz obavezno navođenje izvora
Ostale uslove korišćenja portala pročitajte OVDE