Obrenovac, 21.01.2019

PREPOZNAJTE ZNAKOVE UPOZORENJA


Izvor: Stil,Lokalne novine | Obrenovac, 07.01.2019.
Pet saveta kako da smanjite kiselost organizma!

Foto:Shutterstock




Kako bi telo moglo apsorbovati i iskoristiti pojedine hranjive materije, probavni sistem mora dobro da razradi hranu. One mogu štetno da deluju na odnos alkalnog  i kiselog u telu.

Ako je vrednost pH manja od 7, znači da je telo previše zakiseljeno. Prekomernu kiselost zvanu acidoza mogu izazvati ne samo namirnice koje jedemo, nego i način na koji ih jedemo.

Savremena zapadnjačka ishrana podrazumeva da većina nas jede previše pogrešnih vrsta hrane (i pije pogrešna pića). Takva ishrana jednostavno paralizuje organizam i predstavlja nam teret.

Svoju ulogu pritom igraju i drugi faktori poput stresa, nedostatka sna, zagađenosti i preteranog vežbanja (koje uzrokuje stvaranje mlečne kiseline). Takođe, na povećanje kiselosti utiče životna dob.

Šta je to alkalna ishrana?

Već više od 100 godina načela življenja i ishrane koje je postavio austrijski lekar F. X. Mayr te predstavljena u knjizi "Alkalna prehrana" autora dr. Stefana Domeniga, pomažu desetinama hiljada ljudi da uvedu red u svoju ishranu, oslobode se suvišnih kilograma i bolje se osećaju.

5 osnovnih načela alkalne ishrane:

- Svaki dan popijte dve litre vode – u to možete uračunati sokove, ali potrebno je piti i puno vode. Nemojte prestati piti vodu i početi piti, na prijer, samo sok od šargarepe. Uz dve litre dnevno telo i njegovi organi biće gipki.

- Ako između obroka ogladnite, popijte malo povrtnog čaja ili filtriranu vodu. Kada je telo žedno, a ne gladno, bolje je nešto popiti nego pojesti.

- Uveče nemojte piti ili jesti sirovu hranu jer se teško vari.

- Umesto crnog čaja ili kafe pijte sok, biljni čaj ili jedite supu. Crni čaj i kafa su kiseli.

- Nemojte biti napeti dok ste na čišćenju, već budite smireni. Uživajte u procesu čišćenja tela i duha.

Na to da je vaše telo previše kiselo može upućivati sledećih 7 svakodnevnih tegoba:

- Zatvor stolice i nadutost

I jednom i drugom uzrok su prebrzo jedenje, previše hrane i/ili prekiseli obroci

- Manjak energije i koncentracije

Budući da kiselina smanjuje količinu kiseonika u krvi, osećate se tromo jer mozgu i telesnim sistemima nedostaje taj vitalni element.

- Problemi s težinom

Prekomerna telesna težina govori da vaša ishrana nije u skladu sa sposobnostima tela da obradi hranu koju mu dajete.

- Loš ten i suva, beživotna koža bez sjaja

Višak kiseline izlučuje se preko kože,te uzrokuje njeno oštećenje i upalu.

- Bolest desni, karijes i neugodan zadah

Mogu se povezati s izrazito kiselom ishranom jer se tada bakterije mnogo brže razmnožavaju nego kod alkalne ishrane.

- Česte kijavice iprehlade

Kada telo ne dobija pravu hranu i kada se želučana flora menja, verovatno je ishod slab obrambeni sistem.

- Bolovi u mišićima i zglobovima

Upala može biti znak da se alkalni minerali u kostima i mišićima izlučuju kako bi neutralizovali kiselost. Pojedine kiseline, poput arahidonske kiseline u crvenom mesu, takođe aktiviraju upalu. 





Lokalne Novine Obrenovac


Vuk Ilić PR Agencija za izradu i održavanje WEB portala LOKALNE NOVINE Obrenovac
Portal LOKALNE NOVINE je javno internet glasilo registrovano pod brojem : IN 000333
Upotreba autorskog materijala objavljenog na stranicama ovog portala dozvoljena je uz obavezno navođenje izvora
Ostale uslove korišćenja portala pročitajte OVDE