Obrenovac, 22.07.2019

NE TREBA 'OČISTITI' TANJIR


Izvor: B92,Lokalne novine | Obrenovac, 09.01.2019.
Kako sa decom do zdrave ishrane?

Foto:Thinkstock




Dete treba da jede dok ne oseti sitost. To je važno da bi naučilo i da oseti glad, kao i da prestane da jede kad je želudac pun.

Stručnjaci preporučuju 10 saveta za vežbanje pravilne ishrane dece kod kuće:

Jedno je da deci treba govoriti o tome da jedu zdravo, a sasvim drugo je to pokazati vlastitim primerom. Ako roditelji jedu pravilno, i deca će se hraniti zdravo.

Svakodnevno kuću obezbedite svežim voćem i povrćem.

Organizujte međuobroke svakodnevno u isto vreme, jer deca vole rutinu. Neka međuobrok bude bar 2-3 sata pre ili posle glavnog obroka.

Uključite decu u spremanje hrane.

Više i teže dostupne police iskoristite za slane grickalice i slatkiše.

Zajednički porodični obroci su vrlo važni. Dan treba započeti zajedničkim doručkom.

Jesti za stolom, a nikako ispred televizora.

Isprobati nove ukuse i novu hranu. Deca će nešto prihvatiti, a nešto neće i to je sasvim u redu.

Pravilo da treba počistiti tanjir je nepotrebno. Dete treba da jede dok ne oseti sitost, jer je to važno da bi naučilo i da oseti gladi i da prestane da jede kad je želudac pun.

Hrana je užitak i porodični obroci trebaju svima da budu prijatni. Treba odvojiti dovoljno vremena za porodične obroke. Teške teme i razmirice ostaviti za kasnije.





Lokalne Novine Obrenovac


Vuk Ilić PR Agencija za izradu i održavanje WEB portala LOKALNE NOVINE Obrenovac
Portal LOKALNE NOVINE je javno internet glasilo registrovano pod brojem : IN 000333
Upotreba autorskog materijala objavljenog na stranicama ovog portala dozvoljena je uz obavezno navođenje izvora
Ostale uslove korišćenja portala pročitajte OVDE