Obrenovac, 23.10.2018

─îETIRI BADEMA DNEVNO OPORAVLJAJU ORGANIZAM: ─îuvaju srce, skidaju kilograme, peglaju bore!


Izvor: Srbija Danas | Obrenovac, 14.06.2018.
Zdravlje na prvom mestu

Foto: Srbija Danas


´╗┐

Bademi su prepuni vitamina i drugih elemenata koji našem telu daju potrebnu koli─Źinu hranljivih materija i ─Źine nas zdravim. Prirodni, neslani bademi ukusne su i hranjive grickalice prepune raznih zdravstvenih blagodati. Samo nekoliko njih dnevno mo┼że nam pomo─çi u poboljšanu zdravlja srca, odnosno spre─Źavanju bolesti srca. Tako─Ĺe poma┼że u borbi protiv bolesti poput dijabetesa i Alchajmerove bolesti.

Pogledaj šta ─çe se dogoditi vašem telu ako budete jeli ─Źetiri badema svaki dan:

1. Smanjuje nivo holesterola

Bademi su poznati kao naju─Źinkovitiji kada je re─Ź o smanjenju lošeg holesterola. Ako vam je nivo holesterola ve─ç visok, pokušajte da pove─çati unos badema na 20-30 komada dnevno.

2. Zdrava kosa

Bademi sadr┼że nekoliko vitamina potrebnih za poboljšanje rasta kose ali i ja─Źanju kose. Poznato je da magnezijum i cink stimulišu rast kose, a vitamin B daje kosi sjaj i dugove─Źnost.

3. Spre─Źava bolesti srca

Bademi su bogati antioksidansima, monozasi─çenim mastima, magnezijumom i bakrom – za koje se zna da su dobri za zdravlje srca i vena. Jedenje badema s "ko┼żom" poma┼że u spre─Źavanju ishemijskog sr─Źanog udara ili drugih sr─Źanih stanja. To je jedna od najzna─Źajnijih zdravstvenih benefita svakodnevne konzumacije badema.

4. Spre─Źava nastanak bora

Bademi sadr┼że mangan koji poma┼że pri proizvodnji kolagena – belan─Źevine odgovorne za tonus ko┼że. Sadr┼żi i vitamin E, antioksidans koji poma┼że u borbi protiv znakova starenja.

5. Popravlja crevnu floru

Ljuskica badema sadr┼żi probiotike potrebne za rast i razmno┼żavanje dobrih crevnih bakterija. Ako postoji neravnote┼ża, mogu se pojaviti simptomi poput bolova u stomaku, lošeg zadaha i probavnih smetnji. Zato se preporu─Źuje svakodnevna upotreba bademe.

6. Mršavljenje

Konzumacija badema ─çe te podsta─çi da jedeš manje ugljenih hidrata tokom dana. Poma┼że pri normalizaciji metabolizma ali tako─Ĺe doprinosi gubitku te┼żine. Sadr┼żi vlakna koja nam daju ose─çaj sitosti. Ovo je jedna od top zdravstvenih prednosti badema za naše telo.

7. Poboljšava mo┼żdanu aktivnost

Budu─çi da bademi sadr┼że vitamin E, to poma┼że u poboljšanju pam─çenja (ako se redovno konzumiraju). Ovi orašasti plodovi tako─Ĺe usporavaju starenje mozga.

8. Smanjuju rizik od raka debelog creva

Svakodnevna konzumacija badema drasti─Źno smanjuje pojavu lezija koje vode do raka debelog creva. Dakle, redovna konzumacija badema smanjuje rizik od karcinoma.

9. Poma┼że u borbi protiv kamenja u ┼żu─Źi

Bademi su povezani sa smanjenjem pojave kamenja u ┼żu─Źnoj kesi. Naime, to je zato jer bademi smanjuju nivo lošeg holesterola ali i zbog dobrog delovanja antioksidansa.





Lokalne Novine Obrenovac


Vuk Ili─ç PR Agencija za izradu i odr┼żavanje WEB portala LOKALNE NOVINE Obrenovac
Portal LOKALNE NOVINE je javno internet glasilo registrovano pod brojem : IN 000333
Upotreba autorskog materijala objavljenog na stranicama ovog portala dozvoljena je uz obavezno navo─Ĺenje izvora
Ostale uslove kori┼í─çenja portala pro─Źitajte OVDE