´╗┐ LEKARI SAGLASNI: Ovo je najbolji polo┼żaj za spavanje

Obrenovac, 22.08.2018

LEKARI SAGLASNI: Ovo je najbolji polo┼żaj za spavanje


Izvor: Alo.rs,Lokalne novine | Obrenovac, 21.04.2018.
Polo┼żaj u kome spavate mo┼że da bude uzrok bolova u le─Ĺima, artritisa u zglobovima, a mo┼że i da doprinese problemima sa disanjem i izra┼żenom hrkanju.

Foto:Profimedia


´╗┐

Na─Źin na koji ─Źovek le┼żi u krevetu govori dosta o njegovom ukupnom zdravlju, kao o tome koliko lako mo┼że da zaspi. Nedostatak sna mo┼że da dovede do ose─çaja mrzovolje, kao i da negativno uti─Źe na raspolo┼żenje i radnu sposobnost.

Loš san, tako─Ĺe, uti─Źe na porast rizika od oboljenja koja koja ugro┼żavaju ┼żivot, kao što su sr─Źane bolesti i dijabetes, piše britanski "Ekspres".

Stru─Źnjak za san doktor Teri Krejl tvrdi da, kada su san i spavanje u pitanju, ─Źovek mo┼że zna─Źajno da poboljša svoje zdravstveno stanje ukoliko spava "na stranu".

"Postoje mnogi varijacije spavanja na boku, od kojih je svaka dobra jer poma┼że ubla┼żavanju nesanice i hroni─Źnog nedostatka sna. Me─Ĺutim, najudobnija pozicija je ona kod koje, dok le┼żite na boku, blago savijete kolena i povu─Źete ih nagore, ka grudima", ka┼że Krejl.

Spavanje na boku najbolji u─Źinak ima kod ljudi koji pate od bolova u kukovima, a preporu─Źuje se i ┼żenama u drugom stanju.

Doktor Krejl, me─Ĺutim, isti─Źe da bi trebalo izbegavati spavanje na stomaku, pošto to mo┼że da izazove bolove u vratu i krstima.

"Ako, ipak, spavate na stomaku, koristite veoma mek jastuk ili spavajte bez jastuka, kako vam se vrat nebi našao pod neprijatnim uglom", ka┼że ovaj stu─Źnak za san.

Prema tvrdnjama britanske Nacionalne fondacije za san, najzdraviji polo┼żaj za spavanje je na le─Ĺima, pošto omogu─çava da se glava, vrat i ki─Źma odmaraju u neutralnom polo┼żaju.





Lokalne Novine Obrenovac


Vuk Ili─ç PR Agencija za izradu i odr┼żavanje WEB portala LOKALNE NOVINE Obrenovac
Portal LOKALNE NOVINE je javno internet glasilo registrovano pod brojem : IN 000333
Upotreba autorskog materijala objavljenog na stranicama ovog portala dozvoljena je uz obavezno navo─Ĺenje izvora
Ostale uslove kori┼í─çenja portala pro─Źitajte OVDE