Obrenovac, 16.07.2019

USLEDIĆE POVEĆAN PRITISAK I GLAVOBOLJA


Izvor: Net.hr,Lokalne novine | Obrenovac, 24.03.2019.
Ovu HRANU nikako ne treba da jedete za DORUČAK!

Foto:Profimedia




Gotova jela koja su prepuna šećera nisu idealan izbor za doručak, već nešto što sadrži sveže voće i povrće.

Kako biste imali energije ujutru, izbegavajte ove namirnice

Smuti

Ovaj voćni napitak zdrav je samo ukoliko ga sami pravite, a ne ako ga kupite, jer obično sadrži dodatne šećere. Napravite sami smuti koji će sadržati jogurt, a dodajte i malo povrća.

Mesni proizvodi

Izbegavajte jela kao što je slanina, koju ne treba svakodevno jesti. Mesni proizvodi poput slanine, dimljene šunke i kobasica sadrže velike količine natrijuma koji stimuliše vaš apetit, zbog čega ćete najčešće pojesti više nego što ste planirali. Namirnice koje imaju mnogo soli mogu izazvati glavobolju i visok krvni pritisak.

Slatki musli

On sadrži veoma malo vlakana zbog čega ćete pojesti više nego što ste planirali i uneti dodatni šećer.

Energetska pića

Ovakvi napici nisu dobar izbor za doručak, pa čak ni kada ste preumorni. Nakon što dođe do naleta energije, doći će i do brzog pada. Umesto toga, uzmite nešto što će vam pružiti više energije.

Voćni jogurt

Kako biste smanjili unos šećera, uzmite grčki jogurt, pomoću kog ćete dobiti i više vitamina. Možete mu dodati semenke i bobičasto voće.

Krofne i slatkiši

Krofne ne sadrže nimalo hranljivih materija i mogu vam naglo povećati šećer u krvi, a tokom celog dana ćete se boriti sa tim što će vam se tražiti slatko.





Lokalne Novine Obrenovac


Vuk Ilić PR Agencija za izradu i održavanje WEB portala LOKALNE NOVINE Obrenovac
Portal LOKALNE NOVINE je javno internet glasilo registrovano pod brojem : IN 000333
Upotreba autorskog materijala objavljenog na stranicama ovog portala dozvoljena je uz obavezno navođenje izvora
Ostale uslove korišćenja portala pročitajte OVDE