Obrenovac, 21.03.2019

PRAVILA KOJA MORATE DA ZNATE


Izvor: Vecernji.hr,Lokalne novine | Obrenovac, 24.12.2018.
Evo u koliko sati treba da jedete voće i slatkiše, a kada testeninu!

Foto:Profimedia




Uvaženo je mišljenje da je ujutro dobro jesti voće jer ubrzava metabolizam, ali istina je drugačija.

Naime, voće i slatkiše treba uzimati kad je u telu najmanja količina inzulina, a to je oko 17 sati.

Tako nećete remetiti rad gušterače, pa se u telu neće dešavati oscilacije u količini šećera i metabolizam će biti uravnotežen.

Treba voditi računa i da je količina voća dovoljna, odnosno da stane u jednu šaku.

Testeninu treba jesti oko 15 sati jer je do tada najveća aktivnost enzima koji pomažu u varenju, pa nećete nakupiti višak kilograma. Kombinujte je s mesom.

Ništa bez doručka!

Stručnjaci savetuju i da nikada ne preskačete doručak. Pijte kafu posle doručka, a možete popiti i čaj.

Između obroka napravite razmak od četiri sata, a nikada ne kombinujte proteine i ugljene hidrate, poput mesa i krompira.

Nemojte jesti ništa sat ili dva pre spavanja, a do 11 sati ujutro možete jesti štoa god poželite!





Lokalne Novine Obrenovac


Vuk Ilić PR Agencija za izradu i održavanje WEB portala LOKALNE NOVINE Obrenovac
Portal LOKALNE NOVINE je javno internet glasilo registrovano pod brojem : IN 000333
Upotreba autorskog materijala objavljenog na stranicama ovog portala dozvoljena je uz obavezno navođenje izvora
Ostale uslove korišćenja portala pročitajte OVDE