Obrenovac, 19.08.2022

DORU─îAK JE NAJVA┼ŻNIJI OBROK U TOKU DANA


Izvor: Espreso/Penzionisani.rs/Lokalne novine | Obrenovac, 06.05.2021.
Otkrijte koje namirnice nikako ne treba jesti ujutru

Foto:Profimedia


Doru─Źak je najva┼żniji obrok tokom danu. Osim toga, on organizmu daje energiju, i upravo zbog toga je va┼żno paziti šta ─çemo u svoje telo uneti ujutro.

Otkrijte koje su namirnice zabranjene za jutarnji obrok.

Šunka, slanina i kobasice

Prera─Ĺeno meso ima nitrate, a oni pove─çavaju šanse za obolevanje od raka debelog creva. Dvopek, malo posnog sira i kuvano jaje je po┼żeljna alternativa.

┼Żitarice sa zasla─Ĺiva─Źima/še─çerom

Neke ┼żitarice su pune ugljenih hidrata i še─çera. Kada ih jedemo, nivo še─çera u krvi naglo poraste i vrlo brzo se spusti. Ako ne ┼żelite da se vaša energija spusti odmah na po─Źetku dana, birajte ┼żitarice bogate vlaknima i proteinima. Mo┼żete dodati mleveni lan ili orahe.

Pala─Źinke s vešta─Źkim javorovim sirupom

Javorov sirup spada u kategoriju zdrave hrane, me─Ĺutim vešta─Źke vrste tog sirupa su nezdrave jer sadr┼że visok nivo sirupa od kukuruza koji je pun fruktoze. Posledica je masno tkivo koje se pohranjuje izme─Ĺu organa, a to je mast koja uzrokuje rak.

Testo, krofne, peciva…

Osim što se prave od rafinisanog belog brašna, puni su še─çera što je najgori izvor goriva za rano ujutro jer dovodi do brzog porasta, pa spuštanja še─çera u krvi. To zna─Źi da ─çete pre ogladneti, ali i pove─çati svoje šanse za gojaznost i dijabetes.

Lajt jogurti

Naj─Źeš─çe su puni vešta─Źkih zasla─Ĺiva─Źa i stvari koje nisu hranjive. Radije konzumirajte one koji imaju manje masno─çe.

Mafni

Vrlo su teški i puni belog brašna, ulja ili maslaca kao i še─çera.





Lokalne Novine Obrenovac


Vuk Ili─ç PR Agencija za izradu i odr┼żavanje WEB portala LOKALNE NOVINE Obrenovac
Portal LOKALNE NOVINE je javno internet glasilo registrovano pod brojem : IN 000333
Upotreba autorskog materijala objavljenog na stranicama ovog portala dozvoljena je uz obavezno navo─Ĺenje izvora
Ostale uslove kori┼í─çenja portala pro─Źitajte OVDE