Lekari savetuju da neke namirnice potpuno izbacimo, ili svedemo na minimum, posebno ako smo prešli Ä�etrdesetu.

Telu više nije potrebno toliko energije iz hrane kao ranije, pa je važno da povedemo raÄ�una o namirnicama koje unosimo i zbog zdravlja i zbog kilaže.

Hleb i peciva

Pre svega, lekari preporuÄ�uju odustajanje od hleba i peciva, ali samo zbog visokog sadržaja kalorija. Poznato je da telo pretvara rafinisane ugljene hidrate u šećer, a zatim u glukozu, hranljivu materiju koja oštećuje kolagen i druge proteine koji se aktivno bore protiv bora.

Gazirana pića

Gazirana pića su glavni izvor dodatog šećera u ishrani. Mala koliÄ�ina gaziranog soka može da sadrži do šesnaest kašika šećera u obliku kukuruznog sirupa. Zbog toga utiÄ�u na pankreas da stvara insulin, zbog Ä�ega se povećava nivo šećera.

Alkohol

Kako starimo, telo ne apsorbuje alkohol tako efikasno. Sve nam je teže da zaspimo, što već sledećeg dana dovodi do lude želje za nezdravom hranom. A alkohol bukvalno „usisava“ vlagu iz naše kože, što dovodi do gubitka elastiÄ�nosti. To Ä�ini i najmanje i najfinije bore sve vidljivije.

Šećer

Štetan aditiv koji negativno utiÄ�e na celokupno zdravlje organizma. Ovo se odnosi na veliki broj slatkih namirnica, Ä�ak i one za koje mislimo da su zdravlje. Na primer, jogurt sa ukusom može da sadrži toliko šećera koliko i Ä�inija sladoleda.

So

Lekari tvrde da postoji direktna veza izmeÄ‘u visokog krvnog pritiska i preranog starenja kože, a poznato je kako slana hrana utiÄ�e na hipertenziju. Posebno treba izbegavati supe iz kesice i polugotove testenine. Energetska pića Mnogi ljubitelji fitnesa posle treninga piju flašu sportskog pića kako bi povratili snagu. MeÄ‘utim, oni sadrže i veliku koliÄ�inu šećera, a redovna konzumacija energetskih napitka ne samo da otežava proces mršavljenja, već može i da ubrza proces starenja organizma.