Obrenovac, 29.11.2020

JEDVA SMO IH DO─îEKALI


Izvor: B92,Index,Lokalne novine | Obrenovac, 13.05.2020.
5 razloga za┼íto su jagode odli─Źne za va┼íe zdravlje

Foto:depositphoto/AndrewLozovyi


Pripadaju grupi bobi─Źastog vo─ça. Mnogi su s nestrpljenjem do─Źekali njihovu sezonu. Osim što lepo izgledaju i što su ukusne, pru┼żaju ceo spektar mikronutrijenata koji blagotvorno deluju na zdravlje ─Źoveka...

Na┼żalost, danas se upravo jagode smatraju jednim od pesticidima najzaga─Ĺenijih proizvoda. No, ako imate svoje jagode i ako niste alergi─Źni, nema razloga da se odmah ne zasladite.

Predstavljamo vam nekoliko razloga zašto je ovo vo─çe idealan odabir za vaše zdravlje:

Ubrzavaju metabolizam

Sadr┼że mnoge antioksidanse, flavonoide, polifenole, fitonutrijente i vlakna pa poma┼żu da se smanji apetit i ubrza metabolizam. Dijetalna vlakna prisutna u jagodama obezbe─Ĺuju urednu probavu i spre─Źavaju zatvor.

Nisu kalori─Źne i poma┼żu u sagorevanju masti

Sto grama jagoda sadr┼żi samo 33 kalorije i ─Źak 58 mg vitamina C, što je oko 98 posto dnevnih potreba. Samim tim što nisu kalori─Źne, jagode su odli─Źan saveznik u gubitku kilograma. Osim toga, crvena boja po kojoj su jagode specifi─Źne sadr┼żi antocijanine, koji stimulišu topljenje natalo┼żenih masti. To poma┼że pri sagorevanju masnih naslaga.

Poma┼żu u borbi protiv kardiovaskularnih oboljenja i visokog pritiska

Elagi─Źne kiseline, kvercetin, antocijanin i katehin koje se nalaze u jagodama poma┼żu o─Źuvanju zdravlja srca i krvnih sudova, a sni┼żavaju i nivo lošeg holesterola. Konzumacija jagoda poma┼że i pri boljoj cirkulaciji te odr┼żavanju zdravlja srca i krvnih sudova.

─îuvaju mo┼żdane funkcije

Istra┼żivanja pokazuju da konzumacija bobi─Źastog vo─ça, pa tako i jagoda, doprinosi o─Źuvanju mo┼żdanih funkcija te smanjuje ošte─çenja u ─çelijama mozga. Tako─Ĺe, jagode su bogate antocijaninom, koji je odgovoran i za poboljšavanje kratkoro─Źnog pam─çenja. Tako se pokazalo da je dovoljno tokom osam nedelja redovno jesti jagode kako biste poboljšali kratkoro─Źno pam─çenje.

Mogu da pomognu u zaštiti zdravlja kostiju

Ovo vo─çe je bogato vitaminom K, kalijumom i magnezijumom, koji su bitni za zdravlje kostiju, ali i biotinom koji poma┼że u ja─Źanju noktiju i kose.





Lokalne Novine Obrenovac


Vuk Ili─ç PR Agencija za izradu i odr┼żavanje WEB portala LOKALNE NOVINE Obrenovac
Portal LOKALNE NOVINE je javno internet glasilo registrovano pod brojem : IN 000333
Upotreba autorskog materijala objavljenog na stranicama ovog portala dozvoljena je uz obavezno navo─Ĺenje izvora
Ostale uslove kori┼í─çenja portala pro─Źitajte OVDE