Obrenovac, 21.10.2020

DA LAKÅ E ZASPITE


Izvor: N1/Lokalne novine | Obrenovac, 18.10.2020.
Puter od kikirikija kontroliše apetit i obezbeđuje bolji san

Foto:Ilustracija/Unsplash.com


Ako imate problema sa spavanjem, krenite prema kuhinji pre nego što posegnete za lekovima. Neke namirnice mogu vam pomoći da lakše zaspite i bolje se naspavate, a jedna od njih je i kikiriki puter.

Kikiriki sadrži aminokiselinu triptofan koju mozak pretvara u melatonin, a mnogim ljudima je poznat kao sastojak dodataka ishrani koji obećavaju bolji san.

Da biste iskoristili maksimalan efekat triptofana konzumiranjem kikiriki putera, VeryWellFit navodi da biste trebalo da ga jedete namazanog na parče hleba od celovitih žitarica, a možete dodati i džem bez šećera.

Postoji još jedan razlog zašto je pametno pre spavanja uživati u kikiriki puteru. U njemu se nalaze mikrohranjivi sastojci koji obnavljaju mišiće i podstiču njihovu izgradnju, tvrdi fitness bloger Sikspak Smekdaun.

Kako kašičica kikiriki putera ima 94 kalorije, a sam puter pomaže u kontroli apetita i održavanju nivoa šećera u krvi, nije toliko loš odabir za večeru.





Lokalne Novine Obrenovac


Vuk Ilić PR Agencija za izradu i održavanje WEB portala LOKALNE NOVINE Obrenovac
Portal LOKALNE NOVINE je javno internet glasilo registrovano pod brojem : IN 000333
Upotreba autorskog materijala objavljenog na stranicama ovog portala dozvoljena je uz obavezno navođenje izvora
Ostale uslove korišćenja portala pročitajte OVDE