Obrenovac, 21.04.2021

EFIKASNA VE┼ŻBA


Izvor: Lepotaizdravlje.rs/Lokalne novine | Obrenovac, 24.09.2020.
Vo┼żnja rolera za bolju ravnote┼żu, kontrolu pokreta i koordinaciju

Foto:Ilustracija/Unsplash.com


Ne mo┼że se porec╠üi da vo┼żnja rolera izgleda lako i zabavno, ali da li se ona mo┼że ra─Źunati kao pravi trening? Stru─Źnjaci ka┼żu da mo┼że jer je to efikasna ve┼żba za razvoj izdr┼żljivosti, snage i mišic╠üa. Pri vo┼żnji je najviše anga┼żovan donji deo tela, zadnjica, butine i listovi. Ali, da biste odr┼żali balans i izbegli padove, celo telo mora biti aktivirano. Vo┼żnja rolera pomo─çi ─çe vam da poboljšate svoju ravnote┼żu, kontrolu pokreta i koordinaciju.

Klize─çi pokreti znatno manje optere─çuju zglobove nego kada su u pitanju neke druge ve┼żbe (tr─Źanje), što je veoma va┼żno za one koji imaju problema sa kolenima. Da biste postigli efekat uobi─Źajenog aerobnog treninga, nije neophodno da vozite prebrzo. Dovoljno je da brzina bude konstantna i da dovede do br┼żeg sr─Źanog ritma. Naravno, neophodno je da imate odgovaraju─çu opremu koja vas ne─çe ┼żuljati i u kojoj ─çete ose─çati sigurnost.

Ako i sami odlu─Źite da slobodno vreme provedete na to─Źkovima, ne zaboravite da koristite zaštitnu opremu. Bilo da ste novajlija ili iskusni voza─Ź, kaciga i štitnici ─çe vam osigurati bezbednu vo┼żnju.





Lokalne Novine Obrenovac


Vuk Ili─ç PR Agencija za izradu i odr┼żavanje WEB portala LOKALNE NOVINE Obrenovac
Portal LOKALNE NOVINE je javno internet glasilo registrovano pod brojem : IN 000333
Upotreba autorskog materijala objavljenog na stranicama ovog portala dozvoljena je uz obavezno navo─Ĺenje izvora
Ostale uslove kori┼í─çenja portala pro─Źitajte OVDE