Glad je signal tela da mu je potrebna energija, i normalna je pojava ako satima nijeste jeli. Ali ako imate osjećaj da vam je u stomaku "rupa", Ä�ak i nakon obroka, možda nešto nije u redu sa zdravljem.

NajÄ�ešÄ‡i razlozi zašto osećate konstantnu glad mogu biti povezani sa konkretnom bolešÄ‡u, umorom lekovima, ali i stresom.  

Dijabetes

Telo pretvara šećer iz hrane u gorivo koje se naziva glukoza, ali ako osoba ima dijabetes, to gorivo odlazi iz tela i poruÄ�uje da želi još. Ako je u pitanju dijabetes tip1, osoba možeda jede veće koliÄ�ine hrane, a i dalje da bude mršava.

Osim jakog apetita, simptomi dijabetesa mogu ukljuÄ�ivati: žeÄ‘, zamagljen vid, rane koje sporo zarastaju, umor i bol u rukama i nogama.

Nizak nivo šećera u krvi

Hipoglikemija je medicinski naziv za ovo stanje, a ako imate dijabetes onda ste i u riziÄ�noj grupi. Ali i ostala stanja mogu dovesti do niskog nivoa šećera u krvi, poput hepatitisa, bolesti bubrega ili štitaste žlezde.

Simptomi hipoglikemije koje ne smete ignorisati su: anksioznost, preskakanje srca, bleda koža, drhtavica, znojenje i Ä�udan osećaj u ustima.

Nedostatak sna

Ako ne odmarate dovoljno, može doći do poremećaja rada hormona koji kontrolišu glad, pa osobe koje ne spavaju dovoljno imaju veći apetit, a moguće je da imate posebnu želju za masnom i kaloriÄ�nom hranom.

Drugi simptomi manjka sna su: nespretnost, izrazita budnost, teško ostajete budni tokom dana i povećanje telesne težine

Stres

Kada ste anksiozni, telo otpušta hormon kortizol i zato se javlja osećaj gladi. U takvom stanju, mnogi žele da pojedu nešto slatko, prženo i masno, možda u želji da blokiraju emocije.

Ostali simptomi stresa su: glavobolja, umor, nesanica i bol u stomaku

Pogrešan izbor hrane

Nije svaka hrana ona koja može da zasiti. Namirnice koje bi trenalo da jedete su voće i povrće, riba, jogurt, grašak i sve namirnice koje sadrže puno proteina. Testenina, hleb i gotova hrana sadrže ugljene hidrate zbog kojih ćete biti gladni ubrzo nakon jela.