Obrenovac, 26.05.2020

NE MOŽE I BABE I ŽABE


Izvor: N1,Lokalne novine | Obrenovac, 21.05.2020.
Konzumiranje cigareta i sport ne idu zajedno

Foto:Pixabay


Pušenje je, uopšteno gledano, loše po zdravlje. Većina ljudi koji se bave sportom rekreativno ili profesionalno možda još uvek ne shvataju kakve posledice ova loša navika može da ostavi na dnevnu rutinu vežbanja.

Konzumiranje cigareta na različite načine utiče na kardiovaskularno zdravlje i predstavlja dodatni stres za telo. Isto tako predstavlja i osnovu za razvoj različitih bolesti.

Smanjuje izdržljivost

Samo vežbanje može da bude dovoljno teško i bez postavljanja dodatnog opterećenja na telo ukoliko ste pušač.

Trening izdržljivosti ili aerobne aktivnosti mogu da budu smanjene i do 10 odsto. Pušenje takođe može da bude razlog što napredak u vežbanju izostaje.

Dodatno opterećuje srce

Drugi negativan efekat pušenja u kombinaciji sa fizičkom aktivnošću jeste dodatno opterećenje srca koje utiče na pravilan rad ovog organa. Tada manje kiseonika stiže do tkiva i srce mora da radi još napornije kako bi telo snabdelo dovoljnom količinom. Takav pritisak na srce povećava rizik od srčanog udara.

Komplikuje skidanje kilograma

Zbog više vremena potrebnog za transport kiseonika do drugih organa, potrebno je i više vremena za proces oksidacije masti u telu. Pušenje može da uspori i dodatno oteža trud i naporan rad kada je u pitanju skidanje kilograma. Osim težeg skidanja viška kilograma, otežana je i izgradnja mišića.

Profesionalni sportisti i pušenje

Samo jedna popušena cigareta pred meč smanjuje preciznost izvođenja slobodnih bacanja za 10 odsto, a posle dve cigarete učinak pada na 15 odsto. Kod strelaca popušena cigareta pre takmičenja povećava grešku za 25 odsto, smatraju stručnjaci iz oblasti sportske medicine.

Organizam pušača nema dovoljno kiseonika jer nikotin zapravo zatvara bronhije, koje sprovode vazduh do pluća, i sužava krvne sudove. Sve ćelije i organi su na određen naćin ugroženi.

Pušači posledice ove loše navike najpre osete kroz gubitak kondicije, zatim ubrzano zamaranje, a zatim se javljaju češće infekcije, bronhitis i hronična opstruktivna bolest pluća.

Zbog smanjenja količine kiseonika u mišićima profesionalnim sportistima treba više vreme da se oporave, brže se zamaraju i pre vremena napuštaju aktivno bavljenje sportom.





Lokalne Novine Obrenovac


Vuk Ilić PR Agencija za izradu i održavanje WEB portala LOKALNE NOVINE Obrenovac
Portal LOKALNE NOVINE je javno internet glasilo registrovano pod brojem : IN 000333
Upotreba autorskog materijala objavljenog na stranicama ovog portala dozvoljena je uz obavezno navođenje izvora
Ostale uslove korišćenja portala pročitajte OVDE