Obrenovac, 21.04.2021

OMILJENO VO─ćE TOKOM HLADNIH DANA


Izvor: Prva.rs/Ordinacija.hr/Lokalne novine | Obrenovac, 22.12.2020.
Mandarine ┼ítite imunitet i odr┼żavaju vitku liniju

Foto:Ilustracija/Pexels.com


Bogate su vitaminom C, štite naš imunitet u sezoni prehlada, poma┼żu nam u odr┼żavanju vitke linije i pritom su veoma ukusne. Naravno, re─Ź je o mandarinama, a zašto je dobro svakodnevno ih konzumirati pro─Źitajte u nastavku.

1. Mandarina za vitku liniju

Kao idealna namirnica za ja─Źanje imuniteta i vitku liniju preporu─Źuje se i mandarina koja je sastavom sli─Źna narand┼żi: obiluje vitaminima C i A, folnom kiselinom i kalijumom, a tu su i vitamini B grupe, te kalcijum, magnezijum, cink, bakar i gvo┼ż─Ĺe.

2. Sni┼żava loš holesterol

Istra┼żivanja su pokazala da ko┼ża mandarina sadr┼żi hranljiva jedinjenja koja efikasno sni┼żavaju "loš holesterol", objavljeno je u ─Źasopisu "Diabetes".

3. Spre─Źava gojaznost

Nau─Źnici sa Unoverziteta "Western Ontario" otkrili su da hranljiva materija skrivena u mandarinama spre─Źava gojaznost, nudi zaštitu od dijabetesa tipa 2 i ateroskleroze. Re─Ź je o bolestima koje su odgovorne za pojavu sr─Źanog, ali i mo┼żdanog udara.

4. Idealne za pripremu obroka

Mandarina je namirnica koju mo┼żete koristiti i u raznim jelima, pogotovo sve┼żim vo─çnim salatama. Sok mandarine mo┼żete da koristite i u pripremi jela od testenine kao i u pripremi kola─Źa. Isto tako, sok mandarine mo┼żete da koristite i u pripremi jela s piletinom ili ribom.

5. Mo┼że i na ko┼żu

Od mandarina mo┼żete da napravite i masku za lice za zdraviji i blistaviji izgled ko┼że. Uzmite 4 kriške madnarine, odstranite semenke i izmiksajte u blenderu sa kašikom jogurta i kašikom meda. Nanesite na lice i vrat i ostavite da deluje 10 do 20 minuta. Dobro operite lice, a masku mo┼żete da koristite dva puta nedeljno ako imate masnu ko┼żu ili jednom nedeljno ako imate suvu i normalnu ko┼żu.

6. Popravlja raspolo┼żenje

Verovali ili ne, mandarine mogu da poprave vaše raspolo┼żenje, tvrde iz Klinike "Mayo". Miris mandarine poma┼że kod stresa, depresije i teskobe. Ako imate loš dan i ┼żelite da se ose─çate opuštenije, pokušajte s mandarinama.

Te┼że mandarine su bolje

Kod kupovine mandarina birajte one te┼że jer sadr┼że više vode i soka. Kako ne bi izgubile vredne nutrijente, mandarine dr┼żite podalje od direktnog svetla. Konzumirajte ih svakako u roku od sedam dana od dana kupovine.





Lokalne Novine Obrenovac


Vuk Ili─ç PR Agencija za izradu i odr┼żavanje WEB portala LOKALNE NOVINE Obrenovac
Portal LOKALNE NOVINE je javno internet glasilo registrovano pod brojem : IN 000333
Upotreba autorskog materijala objavljenog na stranicama ovog portala dozvoljena je uz obavezno navo─Ĺenje izvora
Ostale uslove kori┼í─çenja portala pro─Źitajte OVDE