Obrenovac, 21.04.2021

OPUSTITE UM I TELO, PROBUDITE ─îULA


Izvor: Story.rs/Lokalne novine | Obrenovac, 28.08.2020.
Aromaterapijom do boljeg duhovnog i fizi─Źkog zdravlja

Foto:Ilustracija/Pexels.com


Aromaterapija je deo fitoterapije, discipline koja koristi biljke za o─Źuvanje zdravlja. Eteri─Źna ulja i mirisi mogu da pomognu u prevenciji i le─Źenju, a pomo─çu odre─Ĺenih aroma mo┼żete da opustite um i telo, probudite mnoga ─Źula, kao i da poboljšate raspolo┼żenje

Aromaterapija je svaki postupak primene ─Źistih prirodnih eteri─Źnih ulja u svrhu poboljšanja opšteg zdravstvenog stanja. Preporu─Źuje se svakome ko ┼żeli da posveti više pa┼żnje duhovnom i fizi─Źkom zdravlju, onima kojima je zdravlje ugro┼żeno ili ose─çaju hroni─Źni gubitak volje i energije. Specifi─Źna je zbog svog holisti─Źkog pristupa, odnosno celovitosti – ne bavi se samo suzbijanjem simptoma bolesti, nego pokušava da prona─Ĺe uzroke problema u organizmu i da na njih deluje ciljano, tako da aktivira unutrašnje sposobnosti samoizle─Źenja.

Istorija

Aromaterapija je hiljadama godina prisutna u svim kulturama. Kinezi su prvi koristili mirise u terapeutske svrhe, palili su mirisne štapi─çe i pomo─çu njih stvarali harmoniju i ravnote┼żu. Egip─çani su esencije biljaka koristili za balzamovanje, u medicinske svrhe, za izradu kozmeti─Źkih preparata, ulja i masti za masa┼żu, ili su ih palili zbog popravljanja raspolo┼żenja. Brojni lekoviti recepti prona─Ĺeni su na papirusima. Grci su svoje znanje o aromaterapiji preuzeli od Egip─çana. Hipokrat je napisao knjigu o lekovitom delovanju 300 biljaka.

Delovanje eteri─Źnih ulja

Esencijalna ulja dobijaju se iz liš─ça, korena, semena, cveta, ponekad i iz cele biljke, a naj─Źeš─çe se koriste za aromamasa┼żu. Osim toga, upotrebljavaju se kao mirisne note u kozmetici, stavljaju se u tople kupke i komprese (oblozi), a koriste se za inhalaciju, kupku, lokalno utrljavanje, ispiranje usta i grla i drugo. Gotovo nema ┼żivotnog ili radnog podru─Źja gde mirisna eteri─Źna ulja ne nalaze svoje mesto. U školama i radnom okru┼żenju slu┼że za poboljšanje koncentracije i ja─Źanje kreativnosti, u raznim ordinacijama slu┼że za ubla┼żavanje neugodnih antisepti─Źkih mirisa i ubla┼żavanje straha, u spava─çoj sobi za prijatan san.

Za opuštanje, optimizam i raspolo┼żenje

Hemijski sastojci eteri─Źnih ulja farmakološki deluju na razne organe. Iako svako eteri─Źno ulje ima nekoliko glavnih odlika, ─Źini se da kvalitet delovanja odre─Ĺuje sinergija svih njegovih sastojaka. Eteri─Źna ulja svojim mirisima deluju na receptore u nosu, ─Źime nastaju impulsi koji putuju direktno u mozak, u centre odgovorne za emocije i raspolo┼żenje. Za podsticanje optimizma koristi se esencijalno ulje limunove trave. Ulje bergamota je dobro za opuštanje nervno napetih ljudi, a ravnote┼żu ┼żelja i mogu─çnosti najbolje ─çemo posti─çi uljem lavande. Dobru koncentraciju stvara ulje ruzmarina i bosiljka, a ulje eukaliptusa i nane dobro je za prehladu. Za zagrevanje tela najbolje rezultate daju ulja ─Ĺumbira i cimeta.

Inhalacija uljima

Mogu pomo─çi kod upale sinusa, prehlade, gripa, visoke temperature i drugih manjih respiratornih tegoba. Eteri─Źno ulje mo┼że se nakapati i na jastuk kako bi se olakšalo disanje i omogu─çio miran san. Mnogo ja─Źe delovanje na prohodnost disajnih puteva ima inhalacija vodenom parom. Na 500 ml kipe─çe vode stave se dve do ─Źetiri kapi eteri─Źnog ulja. Para se inhalira pet minuta, ali ne du┼że.

Aromati─Źne kupke

Hipkrat je ─Źesto naglašavao ─Źudotvorno delovanje aromati─Źne kupke i masa┼że na produ┼żetak ┼żivota. ─îetiri do osam kapi eteri─Źnog ulja razmutite u emulgatoru kao što je jabukovo sir─çe, med ili mleko i dodajte u punu kadu. Ako imate suvu ko┼żu, mo┼żete pomešati eteri─Źno ulje s nekoliko kaši─Źica biljnog baznog ulja, kao što je bademovo. Vru─çe kupke poja─Źavaju rad znojnih ┼żlezda, što je dobro ako imate prehladu. Me─Ĺutim, one isušuju ko┼żu i ako se ─Źesto primenjuju, mogu da pospeše prerano starenje ko┼że. Idealna temperatura za neutralnu kupku je od 29 do 34 stepena Celzijusa. Za okrepljuju─çu kupku potrebna je hladnija voda – od 18 do 21 stepen. Dodatkom stimulišu─çeg eteri─Źnog ulja, recimo bora, ruzmarina i eukaliptusa, poboljša─çete delovanje kupke. Idealna ulja za opuštaju─çe kupke su melisa, lavanda, ru┼żino drvo, kedar, pomorand┼ża. Za osve┼żavaju─çu kupku upotrebite bergamot, limun, ruzmarin, borovnicu, nanu.





Lokalne Novine Obrenovac


Vuk Ili─ç PR Agencija za izradu i odr┼żavanje WEB portala LOKALNE NOVINE Obrenovac
Portal LOKALNE NOVINE je javno internet glasilo registrovano pod brojem : IN 000333
Upotreba autorskog materijala objavljenog na stranicama ovog portala dozvoljena je uz obavezno navo─Ĺenje izvora
Ostale uslove kori┼í─çenja portala pro─Źitajte OVDE