Obrenovac, 29.09.2022

AKO SEDITE SA PREKRŠTENIM NOGAMA, PRETI VAM OVO


Izvor: Espreso/Lepa&sre─çna/Lokalne novine | Obrenovac, 07.08.2022.
Stiglo uznemiruju─çe upozorenje

Foto:Profimedia


Jedna nesvesna radnja kao što je prekrštanje nogu dok sedimo, mo┼że da izazove mnogo problema.

Kanadski osteopata Brendon Talbot savetuje da nikada ne prekrštate noge dok sedite jer to stvara pritisak u jednom od glavnih drena┼żnih podru─Źja u donjim udovima.

Dok sedite, izbegavajte da prekrštate noge. Ovo stvara kompresiju u jednom od glavnih drena┼żnih podru─Źja donjeg ekstremiteta, u podru─Źju prepona. Sva krv iz donjeg ekstremiteta se sliva u femoralnu venu (veliki krvni sud u butini) koja putuje ispod ingvinalnog ligamenta (prepone).

Nepotreban pritisak mo┼że dovesti do problema sa cirkulacijom i na kraju doprineti bolesti vena, uklju─Źujuc╠üi proširene vene“, objašnjava Talbot.

Brendon tako─Ĺe objašnjava da se zdravlje vena mo┼że poboljšati redovnim ve┼żbanjem.

– To ne mora biti trening otpora, mo┼że biti i nešto jednostavno, kao što je hodanje. Pokušajte da se krec╠üete najmanje 30 minuta dnevno – savetuje osteopata.

Talbot dodaje i da odr┼żavanje zdrave telesne te┼żine smanjuje rizik od visokog krvnog pritiska.

– Unutrašnja mast tako─Ĺe mo┼że ograni─Źiti protok krvi, povec╠üavajuc╠üi pritisak na vene. Visoki krvni pritisak mo┼że vremenom oslabiti zidove krvnih sudova – ka┼że on.

Ono što kanadski osteopata tako─Ĺe savetuje jeste da izbegavamo dugo sedenje.

– Pokušajte da redovno menjate polo┼żaje tokom dana – navodi Talbot.

Proširene vene nastaju kada mali zalisci unutar vena nogu prestanu da rade kako treba, uzrokujuc╠üi da se krv skuplja u venama i ─Źinec╠üi ih ote─Źenim i bolnim.

Povec╠üan pritisak u venama tako─Ĺe mo┼że u─Źiniti ko┼żu ljubi─Źastom i suvom.

Ukoliko se ne le─Źi, ovo mo┼że dovesti do komplikacija kao što su krvarenje, hroni─Źna venska insuficijencija i ─Źirevi na ko┼żi.





Lokalne Novine Obrenovac


Vuk Ili─ç PR Agencija za izradu i odr┼żavanje WEB portala LOKALNE NOVINE Obrenovac
Portal LOKALNE NOVINE je javno internet glasilo registrovano pod brojem : IN 000333
Upotreba autorskog materijala objavljenog na stranicama ovog portala dozvoljena je uz obavezno navo─Ĺenje izvora
Ostale uslove kori┼í─çenja portala pro─Źitajte OVDE