Ljudi koji odlažu odlazak u toalaet mogu da dožive veliku anksioznost, ali to nije jedina posledica ove navike

Dr Karan Rajan je na TikTok-u otvoreno govorio o tome šta se dešava kada odlažemo veliku nuždu.

„Što više uskraćujete sebi odlazak do toaleta, to se više tečnosti apsorbuje u crevima iz izmeta u debelom crevu. Ovo čini stolicu i suvom i tvrdom", objasnio je on i dodao: „Što je vaš izmet tvrđi, to je više potrebno da se naprežete što može da izazove hemoroide, a tvrda oštra stolica može da pocepa tkivo u anusu i izazove fisure. Bol koji nastaje može da poveća strah od odlaska u toalet, što dovodi do začaranog ciklusa".

U odeljku za komentare, neko je pitao kako se rešiti anksioznosti. Prema stručnjacima iz Healthline-a, postoji niz stvari koje možete učiniti:

• Zapamtite da svi obavljaju veliku nuždu i da je reč o osnovnoj potrebi. Pokušajte da zamislite nekoga koga poštujete, kao što je politička ličnost ili glumac, kako radi isto to.
• Sa sobom nosite malu bočicu prečišćivača vazduha ili spreja za dezinfekciju da biste je koristili kada vam je potrebno javno kupatilo.
• Unutrašnjost šolje obložite toalet papirom. Ovo će pomoći da se apsorbuje deo zvuka.
• Dišite duboko ili uradite kratku vežbu meditacije svesnosti ako osetite početak simptoma anksioznosti.