Ako vam potreba za slatkišima raste iz dana u dan, postoji mogućnost da ste zavisni od šećera, tvrde nutricionisti
Foto:Thinkstock

Oni upozoravaju da je zavisnost od ovog "poroka" sve ÄešÄ‡a, uprkos upozorenjima da svakodnevni unos uzrokuje nesanicu, tromost, neraspoloženje, nadimanje i brojne druge zdravstvene probleme.
Osim u dezertima, šećer nas "vreba" iz salata, kafe, hleba i mnogih namirnica koje smatramo bezazlenim. Većina ljudi ne zna da preteruje sa konzumiranjem, sve dok kod sebe ne uoÄi prve simptome prevelikog unosa. Nutricionisti su ih podelili u Äetiri kategorija.
1. Pojava bora ili bubuljica
Jedan od prvih znakova da unosite previše šećera jeste gubljenje kolagena i elastina u koži. To dovodi do preranog starenja, pojave bora i fleka. TakoÄ‘e, šećer može da poremeti rad ženskih hormona, što izaziva akne u predelu vilice, kao i razliÄite vrste upale kože.
Oni koji piju jednu konzervu slatkog, gazirnog pića dnevno, povećavaju šansu od upale kože za 87 odsto.
2. Oslabljeno Äulo ukusa
Naše Äulo ukusa se velikom brzinom navikava na velike koliÄine šećera. Tolerancija se povećava svakim novim unosom, pa je vremenom potrebna sve veća doza da bi naša potreba za slatkim bila zadovoljena. Rezultat toga je gubitak sposobnosti da procenimo koliko je zapravo nešto slatko, jer je Äulo ukusa "otupelo".
Nutricionisti šećer porede sa zavisnošÄ‡u od droge, jer nam je vremenom potrebna sve veća doza kako bismo dostigli isti nivo zadovoljstva koji smo imali ranije.
3. Zubi se Äesto kvare
Roditelji stalno upozoravaju decu da će im se od Äokolade pokvariti zubi. Ovo je zapravo istina, jer se bakterije u ustima hrane šećerom. Time se stvaraju štetne kiseline koje uništavaju zubnu gleÄ‘, a ono što nakon toga sledi jesu šupljine u zubu. Zbog toga je neophodno oprati zube nakon svakog unosa slatkiša, kako bi se oÄistio ostatak šećera.
4. Imate manjak energije
Kada pojedemo nešto slatko, dolazi do naglog skoka šećera u krvi, ali ubrzo nakon toga, dolazi i do njegovog naglog pada. Na taj naÄin, šećer crpi energiju iz tela.
Suprotno tome, glukoza, odnosno prirodan šećer koji dobijamo iz voća, ima suštinski znaÄaj za proizvodnju energije u našem telu. Ona Äini da šećer u krvi uvek bude u ravnoteži.
Svakome ko pokazuje simptome prevelikog unosa šećera prijaće detoksikacija, tvrde nutricionisti. To podrazumeva 21 dan posebnog režima ishrane, kako bi se telo oÄistilo.
Tokom ovog perioda, osim slatkiša i gaziranih pića, zabranjena je preraÄ‘ena hrana, testenine, pirinaÄ, pasulj, cvekla. Voće ne treba jesti prvih pet dana, dok su nakon toga zabranjeni samo limun i banana.
Vuk Ilić PR Agencija za izradu i održavanje WEB portala LOKALNE NOVINE Obrenovac
Portal LOKALNE NOVINE je javno internet glasilo registrovano pod brojem : IN 000333
Upotreba autorskog materijala objavljenog na stranicama ovog portala dozvoljena je uz obavezno navođenje izvora
Ostale uslove korišćenja portala proÄitajte OVDE