Očistite jetru
Foto:Shutterstock
Nadimanje, podrigivanje, glavobolja, pospanost, bezvoljnost i konstantan umor ukazuju da ste opteretili jetru i da je vreme da nešto preduzmete.
Lagana makrobiotička ishrana jedan je od najboljih i najbržih načina za čišćenje jetre koja pati.
- Čišćenje i regeneracija jetre su od ključnog značaja za zdravlje. Prvo je važno iz jelovnika izostaviti sve namirnice koje utiču na probleme s jetrom: crveno meso, velike količine prostih šećera i skroba koje se unose putem belog brašna, peciva, krompira, raznih industrijskih slatkiša, gaziranih pića i velikih količina masnoća životinjskog porekla - objašnjava dr Nina Bulajić, specijalista medicinske mikrobiologije i parazitologije i makrobiotičar.
Umesto toga, kaže naša sagovornica, idealan izbor su integralne žitarice i integralna peciva, mahunarke, riba i puno povrća.
- Od žitarica na funkciju jetre naročito povoljno dejstvo imaju ječam i pšenica. Čaj od pečenog ječma se u makrobiotici smatra lekom za jetru.
- Jedite što više kupusa, raštana, kelja, kineskog kupusa, brokolija, prokelja i praziluka. Svaku od ovih povrćki možete naći na pijacama.Kod čišćenja jetre veoma je važna upotreba rotkve. Dobrodošle su sve vrste – dajkon ili japanska rotkva, koja se može kupiti i kod nas, zatim domaća crna i bela rotkva.
– Bitan sastojak jelovnika su i pečuke, dok je sočivo glavni predstavnik mahunarki koje podržavaju funkciju jetre. Veoma je važno i korišćenje kvalitetnih hladno ceđenih ulja, maslinovog, susamovog, ulja od semenki grožđa.
Jetra voli zeleni čaj
Na kraju, obavezno svakodnevno pijte zeleni čaj.
- Savremena makrobiotička preporuka je da se kod onih naroda koji su upotrebljavali velike količine crvenog mesa redovno koristi zeleni čaj - ističe dr Nina Bulajić.
SOK ZA DETOKSIKACIJU JETRE
Potrebno je: 125 g svežeg kupusa, limun, 25 g celera, kruška, koren đumbira od 150 g, 500 ml vode Priprema: Sve sastojke dobro izmiksajte u blenderu i pijte svako jutro natašte bar tri nedelje. Ovaj napitak će pomoći jetri da lakše izbaci sve nakupljene toksine iz organizma.
Vuk Ilić PR Agencija za izradu i održavanje WEB portala LOKALNE NOVINE Obrenovac
Portal LOKALNE NOVINE je javno internet glasilo registrovano pod brojem : IN 000333
Upotreba autorskog materijala objavljenog na stranicama ovog portala dozvoljena je uz obavezno navođenje izvora
Ostale uslove korišćenja portala pročitajte OVDE