Obrenovac, 19.11.2017

Namirnica koja ┼ítiti srce i kosti i popravlja raspolo┼żenje


Izvor: Radiosarajevo.ba,Lokalne novine | Obrenovac, 30.09.2017.
Crni luk je dvogodi┼ínja zeljasta biljka poreklom iz ju┼żne Azije, ali se danas gaji ┼íirom sveta

Foto:Thinkstock


´╗┐

Spada me─Ĺu najotpornije i najstarije vrste povr─ça, i predstavlja prirodni lek za mnogobrojne zdravstvene tegobe. Ima oštar ukus zahvaljuju─çi eteri─Źnom ulju bogatom sumporom.

Za crni luk se od davnina tvrdilo da le─Źi prehladu, upalu uha i laringitis, a koriš─çen je i za le─Źenje opekotina i bradavica, kao i ubla┼żavanje posledica ┼żivotinjskih ujeda.

Sedam glavnih razloga zbog kojih treba konzumirati crni luk:

Dobar je za kardiovaskularni sistem

Sulforna jedinjenja spre─Źavaju zgrušavanje krvi i stvaranje grudvica trombocita. Ona tako─Ĺe sni┼żavaju nivo holesterola i triglicerida u krvi i poboljšavaju funkcionisanje ─çelijske membrane crvenih krvnih zrnaca. Crni luk mo┼że da spre─Źiti i neke bolesti srca.

Dobar je za kosti

Poma┼że u pove─çanju gustine kostiju, pa mo┼że da bude od pomo─çi pomo─ç ┼żenama u menopauzi koje imaju osteoporozu. ┼Żene koje su prošle kroz menopauzu mogu da smanje rizik od lomljenja kuka svakodnevnim konzumiranjem crnog luka jer ─çe na taj na─Źin oja─Źati kosti.

Dobar je u borbi protiv zapaljenja

Crni luk je dobar u borbi protiv zapaljenskih procesa u organizmu. Antioksidanti koji se nalaze u njemu spre─Źavaju─çi oksidaciju masnih kiselina u telu. Kada imate ni┼żi nivo oksidiranih masnih kiselina, telo proizvodi manje molekula odgovornih za zapaljenja.

Štiti od raka

Sni┼żava rizik od nekih vrsta raka, ─Źak i kada se konzumira umereno, naro─Źito raka debeleog creva i raka jajnika.

Reguliše še─çer i štiti od dijabetesa

─îesto konzumiranje ove namirnice povezuje sa smanjenjem nivoa glukoze u krvi. Ina─Źe, luk sadr┼żi i hrom i mangan, elemente koji su neophodni za pravilno lu─Źenje i delovanje insulina.

Donosi miran san i dobro raspolo┼żenje

U luku se nalazi folna kiselina koja mo┼że da pomogne kod depresije, a osim toga reguliše apetit i obezbe─Ĺuje miran san.

Ja─Źa kosu i nokte

Redovno nanošenje soka dobijenog ce─Ĺenjem luka na teme glave ubrzava rast kose, a svakodnevno trljanje noktiju ovom te─Źnoš─çu oja─Źa─çe slabe i lomljive nokte. Ekstrakt luka tako─Ĺe je vrlo efikasan u ubla─çavanju o┼żiljaka. Naravno, crni luk bi generalno trebalo konzumirati umereno, što va┼żi i za sve ostale namirnice.





Lokalne Novine Obrenovac


Vuk Ili─ç PR Agencija za izradu i odr┼żavanje WEB portala LOKALNE NOVINE Obrenovac
Portal LOKALNE NOVINE je javno internet glasilo registrovano pod brojem : IN 000333
Upotreba autorskog materijala objavljenog na stranicama ovog portala dozvoljena je uz obavezno navo─Ĺenje izvora
Ostale uslove kori┼í─çenja portala pro─Źitajte OVDE