Obrenovac, 23.10.2018

Riznica zdravlja: Ja─Źa imunitet, ┼ítiti srce, ─Źisti ko┼żu...


Izvor: Radiosarajevo.ba,Lokalne novine | Obrenovac, 08.12.2017.
Brazilski orasi puni su minerala i vitamina, proteina, masti, ugljenih hidrata i vlakana, pa se smatraju izuzetno kvalitetnom namirnicom, naro─Źito zbog neuobi─Źajeno visokog sadr┼żaja selena. Predstavljamo ┼íest razloga za┼íto bi trebalo da uklju─Źite ovu namirnicu u ishranu

Foto:Thinkstock


´╗┐

Poboljšava zdravlje srca

Brazilski orah ima iznena─Ĺuju─çe visok sadr┼żaj zdravih nezasi─çenih masti, koje su povezane s odr┼żavanjem ravnote┼że 'dobrog' i 'lošeg' holesterola u organizmu i poboljšanjem zdravlja srca, uglavnom eliminisanjem opasnih omega-6 masnih kiselina iz tela i kardiovaskularnog sistema.

Poma┼że u nezi ko┼że i kod problema s aknama

Visok sadr┼żaj cinka u ovoj namirnici štiti od akni i 'ubla┼żava' njihov izgled. Ulje brazilskog oraha takoše je bogato vitaminima i antioksidansima koji neguju ko┼żu. Selen daje ko┼żi zdrav sjaj i poboljšava njenu elasti─Źnost, ─Źime se spre─Źava prerano starenje.

Poma┼że kod gubitka kilograma

Hranljive materije poput vlakana, proteina i slo┼żenih ugljenih hidrata ─Źine brazilski orah prili─Źno kvalitetnom namirnicom. Ipak, oko 30 grama plodova sadr┼żi skoro 200 kalorija, pa se savetuje da ograni─Źite unos. Ipak, umerena konzumacija mo┼że da pomogne pri mršavljenju.

Podsti─Źe probavni sistem

Vlakna olakšavaju kretanje hrane u digestivnom sistemu i izvla─Źe što je mogu─çe više hranljivih materija. To tako─Ĺe poma┼że u spre─Źavanju nastanka ┼żeluda─Źnog ─Źira, zatvora, nadutosti, gr─Źeva i ozbiljnih stanja poput raka debelog creva.

Podsti─Źe rad imunološkog sistema

Antioksidansi i organske materije koje sadr┼żi ─Źine ovu namirnicu sna┼żnim kandidatom za jedan od najva┼żnijih imunoloških potencijala. Sadr┼żaj vitamina C savršeno povezuje selen i cink, kako bi stimulisao proizvodnju belih krvnih zrnaca i antioksidativnih jedinjenja u organizmu, kako bi telo neutralisalo slobodne radikale. Sve to poma┼że u spre─Źavanju mnogih hroni─Źnih bolesti, uklju─Źuju─çi rak i sr─Źane bolesti.

Ne savetuje se konzumiranje više od dva oraha na dan!





Lokalne Novine Obrenovac


Vuk Ili─ç PR Agencija za izradu i odr┼żavanje WEB portala LOKALNE NOVINE Obrenovac
Portal LOKALNE NOVINE je javno internet glasilo registrovano pod brojem : IN 000333
Upotreba autorskog materijala objavljenog na stranicama ovog portala dozvoljena je uz obavezno navo─Ĺenje izvora
Ostale uslove kori┼í─çenja portala pro─Źitajte OVDE