Obrenovac, 19.01.2018

UPORNO IH PONAVLJAMO!


Izvor: alo.rs,Lokalne novine | Obrenovac, 01.01.2018.
Ovo su greške koje pravimo tokom menstruacije

Foto:Shutterstock


´╗┐

Naša tela tokom menstruacije su posebno osetljiva, a neke navike kojih se za to vreme pridr┼żavamo ne smatraju se zdravima.

1. Koriš─çenje tampona i ulo┼żaka koji sadr┼że izbeljeni pamuk ili vešta─Źka svilu

Ve─çina ulo┼żaka i tampona ra─Ĺena je od vešta─Źke svile koja je sli─Źna poliesteru, i izbeljenog pamuka.

Dugoro─Źnim korištenjem takvih tampona i ulo┼żaka mo┼że da ugrozi vaše zdravlje, zato postoji bolja opcija, a to je korištenje organskih, neizbeljenih ulo┼żaka i tampona.

2. Nedovoljno ─Źesto menjanje tampona ili uloška

Ako ne menjate redovno uloške i tampone, na taj na─Źin stvarate pogodno okru┼żenje za bakterije. Preporu─Źljivo je da se ulo┼żak i tampon menjaju svakih ─Źetiri do osam sati.

Ulo┼żak ili tampon trebalo bi damenjate na svakih ─Źetiri do osam sati.

3. Koriš─çenje mirisnih proizvoda

Koriš─çenje proizvoda koji u sebi sadr┼że vešta─Źke mirise nije dobra ideja tokom menstruacije. Takvi proizvodi mogu da iritiraju telo, dovedu do bakterijskih i gljivi─Źnih infekcija. Zato je najbolje da uloške, tampone i kupke sa vešta─Źkim mirisima za vreme menstruacije izbegavate.

4. Nedovoljno sna

Manjak sna na telo deluje stresno i mo┼że da poremeti nivo hormona i vaše raspolo┼żenje.

5. Izbagavanje ve┼żbanja

Osim što je odli─Źan na─Źin da se rešite stresa i izbacite toksine, ve┼żbanje tako─Ĺe poma┼że pri ubla┼żavanju gr─Źeva i poboljšanju kvaliteta sna.

6. Ispijanje kafe

Kofein mo┼że da dovede do dehidracije. Smanjenje unosa kofeina tokom menstruacije pomo─çi ─çe vam da ubla┼żite napetost, nesanicu i teskobu.





Lokalne Novine Obrenovac


Vuk Ili─ç PR Agencija za izradu i odr┼żavanje WEB portala LOKALNE NOVINE Obrenovac
Portal LOKALNE NOVINE je javno internet glasilo registrovano pod brojem : IN 000333
Upotreba autorskog materijala objavljenog na stranicama ovog portala dozvoljena je uz obavezno navo─Ĺenje izvora
Ostale uslove kori┼í─çenja portala pro─Źitajte OVDE