Obrenovac, 21.04.2018

Ova dijeta proglašena je najboljom, i to osmu godinu zaredom


Izvor: tportal.hr,Lokalne novine | Obrenovac, 08.01.2018.
Ameri─Źki stru─Źnjaci objavili su listu najboljih i najgorih dijeta koje se trenutno savetuju

Foto:Thinkstock


´╗┐

Vrlo popularna dijeta "Daš" proglašena je osmu godinu zaredom za najbolju, budu─çi da se zasniva prete┼żno na vo─çu, povr─çu i integralnim ┼żitaricama, a izbegavaju se slatkiši, slatki napici i crveno meso.

Nutricionisti su u okviru istra┼żivanja analizirali ─Źak 38 najpopularnijih dijeta u svetu.

Prilikom sastavljanja liste prou─Źavani su razli─Źiti faktori, uklju─Źuju─çi stepen lako─çe pridr┼żavanja dijete, koliko je dijeta hranljiva, bezbedna, efikasna za gubitak kilograma i u kojoj meri štiti od dijabetesa i bolesti srca.

Stru─Źnjaci sa Univerziteta Harvard su u decembru 2017. proglasili Daš dijetu najboljim lekom za osobe koje pate od visokog pritiska, jer se pokazalo da pozitivno uti─Źe na smanjenje kila┼że i poboljšava mentalno zdravlje.

Daš dijeta prvobitno je nastala kao na─Źin ishrane za osobe s visokim krvnim pritiskom, ali zbog svoje bezbednosti i hranljivosti ponela epitet najbolje. Nau─Źnici isti─Źu da su prednosti mediteranske i Daš dijete u tome što nisu restriktivne, za razliku od mnogih drugih dijeta.

Osim toga, nije teško pridr┼żavati ih se, a odli─Źno su izbalansirane i nude i ukusne stvari, izme─Ĺu ostalog i crveno vino.

S druge strane, ketogena dijeta i "Dijeta 30 dana" (Whole 30) su zbog svoje visoke restriktivnosti proglašene najmanje bezbednim i efikasnim.

Ketogena dijeta zasniva se na niskom unosu ugljenih hidrata, i umerenom i visokom unosu proteina i masti.

Dijeta 30 dana eliminiše unos še─çera, alkohola, ┼żitarica, mahunarki, soje i mle─Źnih proizvoda u trajanju od mesec dana.

Nau─Źnici upozoravaju da ove restriktivne dijete nude brz gubitak kilograma, ali donose i veliku opasnost od ponovnog povratka na staru kila┼żu.





Lokalne Novine Obrenovac


Vuk Ili─ç PR Agencija za izradu i odr┼żavanje WEB portala LOKALNE NOVINE Obrenovac
Portal LOKALNE NOVINE je javno internet glasilo registrovano pod brojem : IN 000333
Upotreba autorskog materijala objavljenog na stranicama ovog portala dozvoljena je uz obavezno navo─Ĺenje izvora
Ostale uslove kori┼í─çenja portala pro─Źitajte OVDE