Obrenovac, 02.07.2022

Namirnice koje bi trebalo da jedete svakog dana


Izvor: Zenski svet | Obrenovac, 19.02.2022.

Foto: Promo


´╗┐

Uz naše predloge oslobodi─çete se mita da je zdrava hrana skupa i da ju je teško pripremiti. Dovoljno je da u jelovnik uvrstite ovih pet namirnica i ne morate da se preispitujete da li dovoljno ─Źinite za svoje zdravlje. Na taj na─Źin ─çete imati izbalansiranu ishranu koja ─çe podmiriti sve dnevne potrebe za mineralima i vitaminima. Pokušajte da se pridr┼żavate jelovnika mesec dana, prija─çe vam.

 

LISNATO POVR─ćE

Zelje, spana─ç i blitva neka ─Źesto budu u vašem tanjiru, to je tzv. lisnati zeleniš. Ovo povr─çe se nalaze folati i vitamini A i C koji poma┼żu u borbi protiv raka.

LUK

Studije su pokazale da kada jedete luk, bilo koju vrstu, smanjujete sve simptome astme i umanjujete mogu─çnost da obolite od raka ┼żeluca.

┼ŻITARICE

Umesto belog pirin─Źa uvek koristite sme─Ĺi - on je izgubio manje od svojih nutritivnih vrednosti tokom prerade.

JOGURT

Ako je jogurt svakodnevno na vašem meniju, nikada ne─çete imati problema sa varenjem.

KOŠTUNJAVO VO─ćE

Nutricionisti savetuju da ishranu obogatite orasima, bademima, lešnicima, jer su izuzetno bogati prirodnim vlaknima.





Lokalne Novine Obrenovac


Vuk Ili─ç PR Agencija za izradu i odr┼żavanje WEB portala LOKALNE NOVINE Obrenovac
Portal LOKALNE NOVINE je javno internet glasilo registrovano pod brojem : IN 000333
Upotreba autorskog materijala objavljenog na stranicama ovog portala dozvoljena je uz obavezno navo─Ĺenje izvora
Ostale uslove kori┼í─çenja portala pro─Źitajte OVDE