Postoji Äak pet navika, nijedna nije vezana za ishranu, a sve utiÄu na zdravlje srca, težinu, holesterol, pritisak
Foto:Profimedia
Ove navike uništavaju zdravlje, a meÄ‘u njima nisu pušenje, unos šećera ili alkohola!
Toliko slušamo o šećeru u ishrani, koji utiÄe loše na mnoge funkcije našeg organizma, ali znate li da on nije najgore što svakodnevno radimo svom telu?
Postoji Äak pet navika, nijedna nije vezana za ishranu, a sve utiÄu na zdravlje srca, težinu, holesterol, pritisak... Dobro ih zapamtite i probajte da ih promenite, lako je!
Premalo sna
Redovan san važan je i za imunitet, i za mentalno zdravlje, i ako ne spavate dovoljno rizikujete Äitav niz zdravstvenih problema. MeÄ‘u njima su srÄana oboljenja, demencija, ova navika podiže Äak i rizik od odreÄ‘enih vrsta karcinoma.
Previše sedenja
Kretanje je izuzetno blagotvorno za telo, bilo da redovno trenirate ili samo šetate pola sata dnevno. Ako "preskaÄete" fiziÄku aktivnost, nikako ne Äinite uslugu svom telu. Odsustvo fiziÄke aktivnosti dovodi do gojenja, a potom i do nastanka bolesti kao što su dijabetes i kardiovaskularna oboljenja.
Nerviranje
Da, život nije svima i uvek lak, ali neće biti ništa lakši ako se budete "jeli" oko svake sitnice. Konstantni stres dovodi do hroniÄnih upala u telu, koje su dalje okidaÄ za mnoga oboljenja. Jedno istraživanje sprovedeno na Harvardu pokazalo je da produženi stres skraćuje telomere, strukture u ćelijama u kojima se nalazi DNK. Kada se telomeri previše skrate, ćelije odumiru a podiže se rizik od bolesti.
Stres kod žena izaziva neobiÄno oboljenje srca, proÄitajte koje je!
Neznanje o krvnom pritisku
Ako ne znate koliki vam je pritisak, u velikoj ste opasnosti. Svako od nas morao bi da zna kakve su mu "brojke" kada je pritisak u pitanju, i da ih redovno proverava. Normalan krvni pritisak mora se održavati, a kada on preÄ‘e opasne vrednosti, prelazimo u zonu rizika od moždanog i srÄanog udara.
Usamljenost
Brojne studije pokazale su da usamljenost može imati negativno dejstvo na zdravlje. Zapanjićete se ali po nekima od njih, hroniÄna usamljenost koja nas tišti ima efekat kao 15 popušenih cigareta dnevno! Po jednoj studiji sprovedenoj u Finskoj, ljudi koji su bili usamljeni tokom Äitave dve decenije imali su veće šanse ne samo da obole od karcinoma, već i da umru od njega.
Vuk Ilić PR Agencija za izradu i održavanje WEB portala LOKALNE NOVINE Obrenovac
Portal LOKALNE NOVINE je javno internet glasilo registrovano pod brojem : IN 000333
Upotreba autorskog materijala objavljenog na stranicama ovog portala dozvoljena je uz obavezno navođenje izvora
Ostale uslove korišćenja portala proÄitajte OVDE