Karantin, briga i „plava svetlost“ glavni uzroÄnici!
Foto:Profimedia
Svi po malo poremete spavanje oko novogodišnjih praznika, ali se većina brzo vrati uobiÄajenom ritmu. MeÄ‘utim, sve više ljudi ima nesanicu i ne može da zaspi do zore.
Doktor Dragan HrnÄić, specijalista interne medicine i neurofiziolog Medicinskog fakulteta u Beogradu, kaže da poslednja posmatranja pokazuju da je tokom pandemije kvalitet spavanja narušen tokom pandemije i da sve veći broj ljudi sve kraće spava.
„Spavanje je vitalan fiziološki proces bez kojeg bi normalan život bio nemoguć. Ne samo da se telo tokom spavanja odmara, već se memorija konsoliduje. Tokom dana sve informacije koje primamo se skladište u privremenu memoriju, a tokom spavanja se prebacuje u dugotrajnu memoriju“, kaže HrnÄić.
Osim toga, spavanje je jako važno i za druge telesne sisteme, poput odbrambenog i da od koliÄine i kvaliteta sna umnogome zavisi imuni odgovor tela.
Od Äega zavisi kako ćemo spavati
Spavanje je regulisano takozvanim procesima C i S – homeostatskim mehanizmima koji omogućavaju spavanje, a koji su u karantinskim uslovima bili znaÄajno narušeni.
„To što smo imali veću koliÄinu slobodnog vremena nismo iskorišÄ‡avali za duže spavanje, nego većim brigama i razmišljanjima“, objašnjava HrnÄić.
Ono što je takoÄ‘e doprinelo problemima sa snom jeste što su se ljudi okrenuli digitalnom svetu u karantinskim uslovima, što je znaÄilo veću upotrebu ureÄ‘aja koji emituju „plavu svetlost", koja narušava luÄenje melatonina – osnovnog hormona potrebnog za spavanje.
Vuk Ilić PR Agencija za izradu i održavanje WEB portala LOKALNE NOVINE Obrenovac
Portal LOKALNE NOVINE je javno internet glasilo registrovano pod brojem : IN 000333
Upotreba autorskog materijala objavljenog na stranicama ovog portala dozvoljena je uz obavezno navođenje izvora
Ostale uslove korišćenja portala proÄitajte OVDE