Obrenovac, 03.07.2022

┼ŻENSKO ZDRAVLJE - MENOPAUZA


Izvor: Natural Wealth | Obrenovac, 03.03.2022.
┼Żenama u menopauzi osim kalcijuma jo┼í se preporu─Źuje ulje no─çurka kao izvor omega-6 esencijalnih masnih kiselina, vitamin E i antistresni mineral magnezijum.

Foto:Natural Wealth


´╗┐

Menopauza predstavlja fiziološku pojavu u ┼żivotu ┼żene koja se karakteriše prestankom menstrualnog ciklusa. Naj─Źeš─çe se javlja oko pedesete godine ┼żivota, mada se mo┼że javiti i ranije, odnosno kasnije.

Va┼żno je naglasiti da menopauza nije bolest nego prirodni proces. Kako ┼żena do┼żivljava to razdoblje u mnogo─Źemu zavisi koliko su ─Źesti i ozbiljni simptomi koji ga obe┼żavaju.

Kod 20% ┼żena koje su do tog perioda bile zdrave, aktivne i pravilno se hranile, ne─çe se javiti nikakve smetnje. Me─Ĺutim, ve─çina ┼żena ┼żali se na odre─Ĺene kako subjektivne tako i objektivne tegobe kao što su naleti vru─çine, no─çno znojenje, promene raspolo┼żenja, umor, suvo─ça ko┼że, problemi sa spavanjem i sl. Sve te promene nastaju kao posledica nedostatka estrogena i progesterona (┼żenskih polnih hormona), a naro─Źito je bitno spre─Źiti negativne u─Źinke smanjenja novoa estrogena na kosti.

Najugro┼żenije su:

• ┼żene srednje i starije ┼żivotne dobi

• ┼żene koje su rano ušle u menopauzu

• ┼żene slabe fizi─Źke gra─Ĺe

• ┼żene koje su nedovoljno fizi─Źki aktivne

• ┼żene koje puše

Brigu o kostima potrebno je voditi celoga ┼żivota i adekvatnim unosom kalcijuma stvoriti što ve─çu zalihu koštane mase.

Uz kalcijum tu su i vitamin Dmagnezijum koji su tako─Ĺe zna─Źajni za pravilan metabolizam kostiju.

┼Żenama u menopauzi osim kalcijuma još se preporu─Źuje ulje no─çurka kao izvor omega-6 esencijalnih masnih kiselina, vitamin E i antistresni mineral magnezijum.





Lokalne Novine Obrenovac


Vuk Ili─ç PR Agencija za izradu i odr┼żavanje WEB portala LOKALNE NOVINE Obrenovac
Portal LOKALNE NOVINE je javno internet glasilo registrovano pod brojem : IN 000333
Upotreba autorskog materijala objavljenog na stranicama ovog portala dozvoljena je uz obavezno navo─Ĺenje izvora
Ostale uslove kori┼í─çenja portala pro─Źitajte OVDE