Obrenovac, 27.11.2021

UMORNI STE I SPAVA VAM SE


Izvor: Magazin.novosti.rs/Lokalne novine | Obrenovac, 13.09.2020.
Da li je moguće preko vikenda nadoknaditi premalo spavanja tokom nedelje?

Foto:Ilustracija/Pexels.com


Postavlja se pitanje može li 12 sati spavanja, od petka do subote ili od subote do nedelje, zaista da nadoknadi nedostatak sna koji ste "proizveli" tokom nedelje, gledajući omiljene serije noću i posledično spavajući samo 4 sata?

Nažalost, moramo vas razočarati, jer ne možete nadoknaditi premalo sna. Spavanje nije poput bankovnog računa da možete da odete u minus i pokrijete ga kasnije. Mozak nema ovu sposobnost da nedostatak sna nadoknadi kasnije.

Ali kako onda uopšte možete da se osigurate da ćete uvek dobro spavati?

Svakog jutra pokušajte da se probudite u isto vreme bez obzira kada ste ustali dan ranije.

I da, to važi i za vikend. Na ovaj način održavate vaš telesni sat konstantnim, što čini mnogo veću verovatnoću da ćete sledeće noći otići u krevet i zapravo se dobro naspavati.





Lokalne Novine Obrenovac


Vuk Ilić PR Agencija za izradu i održavanje WEB portala LOKALNE NOVINE Obrenovac
Portal LOKALNE NOVINE je javno internet glasilo registrovano pod brojem : IN 000333
Upotreba autorskog materijala objavljenog na stranicama ovog portala dozvoljena je uz obavezno navođenje izvora
Ostale uslove korišćenja portala pročitajte OVDE