Obrenovac, 27.11.2021

ZBOGOM POMORAND┼ŻINOJ KORI


Izvor: Story.rs,Lokalne novine | Obrenovac, 03.08.2020.
Vreme je za kona─Źni obra─Źun sa celulitom

Foto:Ilustracija/Pixabay.com


Pravo je vreme da zapo─Źnete bitku s "pomorand┼żinom korom" kako biste ovog leta rastere─çeno mogli da u┼żivate u kratkoj haljini. Nudimo vam savete kako da uz promenu odre─Ĺenih ┼żivotnih navika po─Źnete da se rešavate ove dosadne i uporne pojave.

Okej, mo┼żda još uvek ne mo┼żemo da razmišljamo o pla┼żi i odmoru na moru, ali mo┼żemo da ovo leto provedemo na planini, jezeru i na bazenu. Svakako da su kratka haljina, suknja ili šorts po┼żeljna graderoba tokom vrelih dana, a celulit, koji je sasvim uobi─Źajena stvar, nije dobar saveznik tokom letnjih meseci.

Iako ga ima ga više od 90 odsto ┼żena, i sasvim je prirodna i uobi─Źajena pojava, ne podnosimo ga i ┼żelimo da ga se rešimo zauvek. No, najva┼żnije je po─Źeti s borbom na vreme, a to ne zna─Źi desetak dana pre godišnjeg odmora.

Hormoni – glavni krivac

Masne ─çelije, zbog niza faktora, uspevaju da dopru do površinskog tkiva i nastanjuju se ispod ko┼że, neravnomerno, prave─çi karakteristi─Źne neravnine koje mrzimo. U masnim ─çelijama pove─çava se koli─Źina vode i masno─çe tako da one pritiskaju okolne krvne i limfne sudove i dovode do poreme─çaja cirkulacije krvi. Zadr┼żavaju se štetne materije, talo┼żi se višak masno─çe ispod ko┼że, slabi vezivno tkivo i dolazi do karakteristi─Źne deformacija na ko┼żi.

Ovaj proces je "┼żenski" problem zbog posebnosti vezivnog tkiva i nije neuobi─Źajeno dobiti ga ve─ç u pubertetu. Glavni krivac za pojavu celulita su hormoni, ta─Źnije estrogen, insulin, prolaktin i katekolamin. Hormoni odr┼żavaju ko┼żu ─Źvrstom i elasti─Źnom, ali i gomilaju masno i vezivno tkivo, regulišu─çi cirkulaciju krvi i limfnog sistema.

Karakteristi─Źno je da estrogen kod ┼żena zapo─Źinje prirodno da opada sredinom dvadesetih godina, a posledica je lošija cirkulacija, oslabljene veze oko ─çelija masti i manjak kolagena. Dakle, ko┼ża gubi elasti─Źnost s godinama, a svaka nepravilnost uzrokovana nepravilno raspore─Ĺenim masnim tkivom postaje , na┼żalost, vidljivija.

Njegova vidljivost odnosno koli─Źina primetnosti veoma zavisi od ┼żivotnog stila pojedinca. Samim tim, od toga zavisi i koliko ─çe izgled pomoran┼żine kore biti vidljiv na našoj ko┼żi.

Limfna drena┼ża i masa┼ża

S godinama loša telesna i limfna cirkulacija uzrokova─çe upalne procese i otekline, ali i onemogu─çiti nastanak kolagena koji je klju─Źan za lepu ko┼żu. Limfna drena┼ża podstaknu─çe telo da izbaci toksine i poboljšati krvnu cirkulaciju. Višak vode iz tela, zahvaljuju─çi ispravnoj anticelulit masa┼żi i raznim dodacima za masiranje poput oklagija, masa┼żera i rolera, posta─çe stvar prošlosti ako redovno masirate problemati─Źno tkivo i postepeno "razbijate" površinski sloj masnih ─çelija.

Ru─Źna masa┼ża, maderoterapija, masa┼żeri, ultrazvuk, struja, multipolarni talasi... U obilju ponude izaberite da li ─çete sami masirati kriti─Źne delove uz masa┼żere i rolere ili ─çete se prepustiti profesionalcima i izabrati neki od popularnih tretmana u salonima.

Unos vode je klju─Źan

Unos vode direktno je povezan s nastankom celulita – nakupljanje masnih naslaga i narandina kora direktno zavise od koli─Źine vode koju pijemo. Ona poma┼że u izbacivanju toksina koji su odgovorni za stvaranje celulita, a spre─Źava nakupljanje viška vode u telu. Sli─Źan u─Źinak imaju i namirnice poput ─Ĺumbira i kajenske ─Źili papri─Źice koje ubrzavaju metabolizam, poboljšavaju cirkulaciju i pove─çavaju telesnu temperaturu, odnosno potrošnju energije.

Orašasti plodovi poput suncokretovih semenki bogati su raznim vitaminima, ja─Źaju vezivna tkiva i podsti─Źu br┼żi metabolizam. Sli─Źno je i s jajima koja su bogati izvor proteina i dr┼ża─çe vas sitima du┼że zbog masti, minerala i vitamina poput gov┼ż─Ĺa, joda, cinka i B12 vitamina.

Fizi─Źka aktivnost

Nevezano za godine, dnevna sportska aktivnost u trajanju od samo 30 minuta u─Źini─çe veliku razliku koju ─çete ose─çati. A suzbijanje celulita neizbje┼żno je uz ciljane ve┼żbe. Kardio treninzi podsti─Źu gubljenje masnog tkiva i najva┼żniji su borac za zdravo telo.

Va┼żno ih je kombinovati s ve┼żbama snage jer ─çe miši─çi cijelog tela postati sna┼żniji i ─Źvrš─çi a njihov oblik definisan. Va┼żno je da znate: što su miši─çi izgra─Ĺeniji, ko┼ża ─çe biti zategnutija i elasti─Źnija, a celulit ─çe postati minimalan, vrlo verojatno skoro nevidljiv.

Delotvorni sastojci u proizvodima

Kozmeti─Źki proizvodi ne─çe mnogo uraditi za vas ako ne unesete promene u stil ┼żivota. Me─Ĺutim, kofein, ┼żenšen i cimet dokazano poma┼żu u borbi protiv celulita, a delotvorne kreme sadr┼że neke od ovih sastojaka.

U kombinaciji s pravilnom ishranom, redovnom fizi─Źkom aktivnoš─çu i masa┼żom, moguveoma pomo─çi u suzbijanju pomorand┼żine kore.





Lokalne Novine Obrenovac


Vuk Ili─ç PR Agencija za izradu i odr┼żavanje WEB portala LOKALNE NOVINE Obrenovac
Portal LOKALNE NOVINE je javno internet glasilo registrovano pod brojem : IN 000333
Upotreba autorskog materijala objavljenog na stranicama ovog portala dozvoljena je uz obavezno navo─Ĺenje izvora
Ostale uslove kori┼í─çenja portala pro─Źitajte OVDE