Obrenovac, 19.11.2017

Kako da ojačate imunitet?


Izvor: B92,Lokalne novine | Obrenovac, 05.11.2017.
Vreme virusa polako dolazi i pravo je vreme da ojačate imunitet kako bi vaš organizam bio spreman za napade koji predstoje

Foto:Thinkstock




Sigurno već znate da zdravlje na usta ulazi, pa kad je već tako, pobrinite se da vaša ishrana bude izbalansirana i raznovrsna, unosite dovoljno voća, pogotovo južnog, povrća i proteina. Takođe, smanjite konzumiranje prerađenih namirnica, slatkiša i grickalica i izbegavajte alkohol.

Da li ste znali da vam i jogurt može pomoći u jačanju imuniteta? Ključ je u bakterijama koje održavaju balans crevne flore i na taj način čuvaju zdravlje. Možete ga kombinovati uz ovsene mekinje, koje sadrže beta-glukan, antioksidativno jedinjenje koje smanjuje verovatnoću da obolite od gripa.

Sigurno ste čuli koliko je zdrav beli luk, pa pojedite jedan čen dnevno. Jesen je pravo vreme da belim lukom začinite neku salatu, cveklu ili papriku.

I ne zaboravite, da je takođe važno da spavate dovoljno, šetate se i izbegavate stresne situacije ili bar da promenite svoj odgovor na njih.





Lokalne Novine Obrenovac


Vuk Ilić PR Agencija za izradu i održavanje WEB portala LOKALNE NOVINE Obrenovac
Portal LOKALNE NOVINE je javno internet glasilo registrovano pod brojem : IN 000333
Upotreba autorskog materijala objavljenog na stranicama ovog portala dozvoljena je uz obavezno navođenje izvora
Ostale uslove korišćenja portala pročitajte OVDE