Obrenovac, 19.11.2017

Kako da spre─Źite bol u ┼żelucu? Hrana je najva┼żnija, ali...


Izvor: B92,Lokalne novine | Obrenovac, 28.08.2017.
Zajedni─Źki naziv za razne tegobe prilikom varenja hrane koji se javljaju u gornjem delu sistema za varenje je dispepsija. Procenjuje se da ne┼íto vi┼íe od tre─çine ljudi pati od takvih problema. Pritom se kod oko 50 odsto dispepti─Źnih bolesnika nalazi o┼íte─çenje gornjeg dela gastrointestinalnog sistema, naj─Źe┼í─çe erozivni gastritis ili pepti─Źki ulkus ┼żeluca i/ili dvanaestopala─Źnog, dok se kod preostalih 50 odsto bolesnika ne nalaze takve promene

Foto:Thinkstock


´╗┐

Dispepsija ozna─Źava neprijatnost nakon obroka ili bol lokalizovanu u gornjem delu abdomena. Naj─Źeš─çe se radi o funkcionalnom poreme─çaju gornjeg dela sistema za varenje.

Simptomi ovog stanja su bol, pe─Źenje, ose─çaj neprijatnosti i mu─Źnine u ┼żelucu, ose─çaj pritiska i nadutosti, ose─çaj puno─çe sitosti ve─ç i nakon malih koli─Źina hrane, gubitkom apetita, podrigivanjem i poja─Źanim ispuštanjem gasova, vra─çanjem ┼żelu─Źanog sadr┼żaja u jednjak (tzv. refluks) ili mu─Źninom koju mo┼że pratiti i povra─çanje.

Poznato je nekoliko faktora rizika za pojavu dispepsije, a to su pušenje, preterana i dugotrajna konzumacija alkoholnih pi─ça, prekomeran unos kafe (više od ─Źetiri šoljice na dan), neadekvatna prehrana (bogata mastima, za─Źinjena hrana, gladovanje i neredovna ishrana),gojaznost, izlo┼żenost stresu, upotreba odre─Ĺenih lekova (nesteroidni antireumatici, antibiotici, estrogeni), ali i prisutnost nekih drugih bolesti (dijabetes, bolesti štitne i bubrega, oslabljena sr─Źana funkcija, plu─çna tuberkuloza, maligne bolesti) te infekcija bakterijom helikobakter pilori.

Hrana je najva┼żnija

Navike u ishrani i izbor hrane igraju zna─Źajnu ulogu u pojavi, terapiji i prevenciji brojnih gastrointestinalnih smetnji. U velikom broju slu─Źajeva, pravilna ishrana poma┼że uspostavljanju boljeg varenja jer smanjuje bol i nelagodu.

Savetuje se prestanak pušenja, smanjenje prekomerne telesne mase i dnevnog unosa hrane s naglaskom na nemasnu i ne suviše za─Źinjenu hranu te raspodelu dnevnog unosa u više manjih obroka.

Preporu─Źljivo je koristiti maslinovo ulje kao izvor masno─çe i redovan unos fermentiranih mle─Źnih proizvoda (jogurt, kefir).

Od pomo─çi mogu biti i aloe vera i p─Źelinji proizvodi i lekovito bilje.

Hrana i navike smanjuju pritisak u donjem ezofagealnom sfinkteru, pa pogoduju refluksu. Zato treba izbegavati pr┼żenu i masnu hranu, ─Źokoladu, pepermint, beli luk, luk i pušenje. Tako─Ĺe, neke namirnice mogu iritirati ili oštetiti jednjak pa i njih treba izbegavati. To su citrusi i sokovi od citrusa, proizvodi od paradajza, crvena paprika, ─Źili i biber.

Ljudi koji imaju problem sa ┼żelucem ne bi trebalo da legnu nakon obroka, posebno ako je obrok bio obilan i bogat mastima i proteinima. Obilni obroci bogati mastima i proteinima stimulišu obilno lu─Źenje ┼żelu─Źanih sokova i usporavaju pra┼żnjenje ┼żeluca. Zato se ovim bolesnicima savetuje umereno mesa, mle─Źnih proizvoda i jaja tri sata pre spavanja.

Dobre masno─çe

I omega-3 masne kiseline su pokazale zaštitno delovanje, pa u prehrani ovih bolesnika treba da bude obilno zastupljena riba, posebno vrste iz severnih mora, poput bakalara, lososa, tune i sabljarke.

Jogurt je va┼żan

Fermentisani mle─Źni proizvodi sadr┼że probiotike koji uspostavljaju ravnote┼żu u crevnom sistemu. Lactobacillus acidophilus u in vitro studijama imao je baktericidno delovanje na Helicobacter pylori, napominju nau─Źnici.

─îajevi koji poma┼żu

U narodnoj medicini u le─Źenju tegoba u gornjem delu sistema za varenje naj─Źeš─çe se primenjuju ─Źajevi od sleza ili lana, kamilice, nane, kao i pelina i masla─Źka.

U situacijama te┼żeg le─Źenja helikobaktera koriste se lekovite biljke, poput ┼żalfije, gospine trave, maj─Źine dušice, lavande, anisa i pelina, jer te biljke svojim eteri─Źnim uljima deluju baktericidno na pilori.

Hrana koju treba izbegavati

Masna hrana, ─Źokolada, beli luk i luk okida─Źi su bola u ┼żelucu, koji mogu izazvati i citrusi te za─Źini poput ─Źilija i bibera.

Iz prehrane izbacite sve što ima predznak ‘pre’ - ljuto, slano, kiselo, hladno, vru─çe - jer ─çete ┼żeludac opet brzo nadra┼żiti. Izbegavajte i sirovu hranu koja se puno te┼że vari te tako pogoršava simptome.

Topli oblozi mogu pomo─çi

Ako vas ─Źeš─çe ‘hvata’ bol u ┼żelucu, osim lekovima, ubla┼żiti je mo┼żete toplim oblogama.

Natopite peškir vru─çom vodom pa ga ocedite, lezite te, pa polo┼żite na bolno mesto. Prekrijte oblog dekicom i pokušajte da se opustite. Toplina opušta miši─çe, poja─Źava cirkulaciju, smanjuje nadutost i smiruje bolove.

A+ krvna grupa sklonija je raku ┼żeluca

Hroni─Źni gastritis dugotrajna je upala ┼żelu─Źne sluzoko┼że i u 70 odsto slu─Źajeva uzrokuje je helikobakter, bakterija koja mo┼że u krajnjem slu─Źaju dovesti do raka ┼żeluca. Nau─Źna istra┼żivanja pokazala su da je krvna grupa A+ sklonija raku ┼żeluca nego druge grupe.

GERB ili refluks

Ako patite od bola u grudnom delu mogu─çe je da patite od gastroezofagealne refluksne bolesti, poznatije pod skra─çenicom GERB, koja nastaje nakon što se ┼żelu─Źani sadr┼żaj vrati u jednjak, usta i disajne puteve. To se naj─Źeš─çe doga─Ĺa dok le┼żite ili tokom saginjanja. GERB karakteriše bol u grudima, ali i lako kvarljivi zubi.





Lokalne Novine Obrenovac


Vuk Ili─ç PR Agencija za izradu i odr┼żavanje WEB portala LOKALNE NOVINE Obrenovac
Portal LOKALNE NOVINE je javno internet glasilo registrovano pod brojem : IN 000333
Upotreba autorskog materijala objavljenog na stranicama ovog portala dozvoljena je uz obavezno navo─Ĺenje izvora
Ostale uslove kori┼í─çenja portala pro─Źitajte OVDE