Obrenovac, 12.11.2019

SAD MU JE SEZONA


Izvor: Kurir.rs,Lokalne novine | Obrenovac, 26.10.2019.
Kesten - plod pun vitamina

Foto:Shutterstock




Za razliku od većine ostalih orašastih plodova, kesten sadrži malo belančevina ili masnoća, a bogat je vitaminima i mineralima koji su jako dobri za naše zdravlje.

Evo šta se tačno nalazi u ovom svima omiljenom orašastom plodu.

Vlakna poboljšavaju probavu

Samo 10 pečenih kestena obezbeđuje 17% dnevne količine vlakana, koja pomažu u održavanju zdravlja i snižavaju nivo lošeg holesterola.

Snabdevaju nas energijom

Kesten uglavnom sadrži složene ugljene hidrate koje telo polako vari radi stabilnog izvora energije. Hrana s visokim sadržajem vlakana i složenih ugljenih hidrata korisna je za smanjenje nivoa šećera u krvi.

Vitamin C za zdrava tkiva, bakar za dobru krv

Kesten sadrži određenu dozu vitamina C i važnih minerala, poput bakra i kalijuma. Osim za jačanje imunosistema, vitamin C pospešuje stvaranje krvnih sudova, hrskavice, mišića i kolagena u celom telu. Bakar u tragovima podržava zdravlje krvnih ćelija, nerava i kostiju i pomaže u apsorpciji gvožđa. Preporučuje se da se dnevno pojede najmanje 10 kestenova.

Kako ih jesti?

Da biste iskoristili prednosti kestenja, preskočite zaslađeni kesten-pire i konzumirajte kuvani ili pečeni bez ikakvih dodatih zaslađivača.





Lokalne Novine Obrenovac


Vuk Ilić PR Agencija za izradu i održavanje WEB portala LOKALNE NOVINE Obrenovac
Portal LOKALNE NOVINE je javno internet glasilo registrovano pod brojem : IN 000333
Upotreba autorskog materijala objavljenog na stranicama ovog portala dozvoljena je uz obavezno navođenje izvora
Ostale uslove korišćenja portala pročitajte OVDE