Obrenovac, 18.04.2019

IZBACITE KOFEIN ŠTO PRE!


Izvor: Zadovoljna.hr,Lokalne novine | Obrenovac, 03.02.2019.
Osam znakova da kafa ne prija vašem telu

Foto:Shutterstock




Mnogima je život nezamisliv bez kafe, naročito one jutarnje. Ipak, prekomerno ispijanje omiljenog crnog napitka, posebno ako često pijete i gazirana ili energetska pića koja sadrže kofein, može da dovede do "predoziranja" i zavisnosti. Ovo su znakovi da telu ne prija kafa i pored te prevelike ljubavi koju gajite prema kofeinu.

1. Uhvatila vas je glavobolja

Istraživanja pokazuju da više od 50 odsto ljudi koji redovno piju kafu, imaju umerene do jake glavobolje, ako samo jedan dan propuste da popiju kafu.

2. Srce vam je u petoj brzini

Ako vam srce lupa i "preskače" nakon što ste popili kafu, postoji velika verovatnoća da je za to "kriv" baš kofein. Neki ljudi osetljivi su već na malu količinu kofeina.

3. Osećate se nemirno i teskobno

Možda je to izazvala vaša jutarnja kafa. Neki ljudi su vrlo osetljivi na kofein pa počinju da osećaju nemir, razdražljivost, pa čak i anksioznost nakon samo jedne šoljice kafe s kofeinom. S druge strane, ima i onih kojima smeta i bezkofeinska kafa.

4. Mrzovoljni ste i svadljivi

Sve vas nervira ako niste popili jutarnju kafu? Kofein je stimulans koji daje energiju i "bolji osećaj", ali ako ste loše raspoloženi kad ne popijete kafu, zapravo ste zavisni.

5. Ne možete da zaspite

Ovo je razlog zašto ljudi piju kafu dok su umorni.Kofein podiže nivo adrenalina, pa možete da se osećate energičniji i budniji. To može da pomogne ponedeljkom ujutru kad nam je potreban energetski podsticaj. Ali, tokom dana, ukoliko konzumirate kofein nekoliko sati pre odlaska u krevet, to vam ometa biološki sat. Noću nećete dobro spavati, pa ćete ujutro biti umorni.

6. Razvili ste "imunitet" na kofein

Ako morate da popijete puno kafe da bi vam zaista podigla energiju, to bi moglo da znači da vam se telo toliko naviklo na velike količine kofeina, da slabije doživljava njegove učinke. Time ulazite u začarani krug jer pijete sve više i više kafe.

7. Muči vas pojačana glad

Neki ljudi nastoje da pomoću kofeina smanje apetit, ali ispijanje previše kafe može zapravo da ima suprotan efekat. Kofein pojačava rad hormona koji podstiču osećaj gladi.

8. Osećate da ne možete bez kafe

Ako razmišljanje o tome da odustanete od jutarnje kafe, izaziva u vama blagi napad panike, nije li to znak da ste zavisnik? Ipak, nemojte se truditi da to "presečete" nego pokušajte da postupno smanjite unos kafe, malo po malo, kako vas ne bi savladali jak umor i glavobolja.





Lokalne Novine Obrenovac


Vuk Ilić PR Agencija za izradu i održavanje WEB portala LOKALNE NOVINE Obrenovac
Portal LOKALNE NOVINE je javno internet glasilo registrovano pod brojem : IN 000333
Upotreba autorskog materijala objavljenog na stranicama ovog portala dozvoljena je uz obavezno navođenje izvora
Ostale uslove korišćenja portala pročitajte OVDE